苹果是咱们日常生活中再常见不过的水果了，不仅口感脆甜，营养丰富，还深受大家的喜爱。不是有句老话嘛，“一天一苹果，医生远离我”。这苹果的好处，可真是数不胜数，美容养颜、促进消化、增强免疫力……样样都行！
但你知道吗？这苹果要是切成块儿煮一煮，连续喝上个星期，不仅能让你气色好起来，脾胃也会变得越来越棒哦！特别是咱们上了年纪的朋友，牙齿不如年轻时候那么利索了，直接啃硬邦邦的苹果确实有点费劲。再加上天气一冷，吃凉性的水果容易闹肚子。这时候，煮苹果就成了最好的选择。
温润脾胃，不怕受凉
秋冬季节，气温骤降，咱们的身体也变得容易受寒。这时候，煮苹果就成了温润脾胃的佳品。苹果煮熟后，其寒性大大降低，吃起来不仅不会觉得凉，
反而有一种温暖的感觉，特别适合咱们中老年人。
更易消化，吸收营养
煮过的苹果，其膳食纤维变得更柔软，更易于消化吸收。这样一来，咱们糖友既能享受到苹果的美味，又不用担心消化不良的问题。而且，苹果中的营养成分，如维生素、矿物质等，经过加热后，也能更好地被身体吸收。
调节血糖，稳定病情
你知道吗？煮苹果还能在一定程度上帮助调节血糖呢！这是因为苹果中含有大量的果胶，果胶能吸收大量的水分，延缓人体对糖分的吸收，从而起到稳定血糖的作用。当然啦，这可不是说吃了煮苹果就不用吃药打针了，还是要按时遵医嘱哦！
简单水煮法
这是最简单的一种方法了。把苹果洗净，切成块儿，放入锅里，加入适量的清水，大火烧开后转小火煮个10分钟左右，等苹果变软就可以吃了。
如果喜欢甜一点的口感，可以加点枸杞，既能调味，又能增加营养。
苹果红枣汤
红枣是咱们传统的滋补佳品，和苹果一起煮，效果更是杠杠的！把苹果和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火煮个20分钟左右，等苹果和红枣都煮得软软的，就可以出锅了。这道汤不仅味道香甜，还能滋补气血，特别适合咱们中老年人。
苹果山楂饮
山楂是开胃消食的好东西，和苹果一起煮，既能促进消化，又能调节血糖。把苹果和山楂一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火煮个15分钟左右，等汤汁变得浓稠就可以喝了。这道饮品酸甜可口，喝起来特别过瘾！
朋友们，别看煮苹果这个方法简单，但效果可不容小觑哦！入冬后，不妨试试这个养生小妙招，连续喝上一周，保证你气色好、脾胃佳、整个人都舒服！
