在我从医这么多年里，遇到过不少糖尿病患者，其中有一位90多岁的老太太，让我印象深刻。她患糖尿病几十年了，血糖一直控制得不错，更难能可贵的是，至今没有出现并发症。我想，这正是她能长寿的真正原因吧。那么，她到底有什么与众不同的地方呢？咱们这就细细道来。
糖尿病
她的脸上总是洋溢着慈祥的笑容，一看就是个乐观的人。她告诉我，得糖尿病这事儿已经几十年了，但一直没有放弃过与病魔斗争。我不禁感叹：“老太太，您这身体可真硬朗啊！”她告诉我这都是平时自己注意的结果。”
你可能以为，糖尿病患者得忌口，啥都不能吃，但老太太偏偏是个“吃货”。她告诉我，她最爱吃的就是那些富含纤维的食物，比如各种蔬菜、粗粮。
她说：“这些东西不仅营养好，还能帮助降血糖呢！”她还特别喜欢吃水果，但都是挑着吃的，比如苹果、梨这些糖分低的，每次就吃一小块。
老太太还告诉我一个小秘诀：“吃东西得慢，细嚼慢咽，这样血糖就不容易升得太快了。”
再来说说老太太的运动。你别看她年纪大，每天的运动量可不小。早晨起来，她会在院子里打一套太极拳，动作那叫一个流畅，看得我都羡慕不已。老太太说：“太极拳好啊，既能锻炼身体，又能调节心情，打完一套拳，整个人都精神了。”除了太极拳，她还会时不时地敲敲经络，尤其是敲敲小腿上的足三里穴，说是能疏通气血，对身体好。
说到敲经络，这可是老太太的一个特别嗜好。她告诉我，每天看电视的时候，就会拿起一个小锤子，轻轻地敲敲腿上的穴位，一边敲还一边哼着小曲儿，那叫一个惬意。我不禁笑道：“老太太，您这生活可真有滋有味啊！”她哈哈一笑：“人嘛，就得找点乐子，这样才能活得长啊！”
除了吃和运动，老太太的心态那也是一流的。她告诉我，自从得了糖尿病，她就学会了自我调节心情，遇到不开心的事儿，就出去散散心，和邻居聊聊天，或者听听京剧。她说：“人这一辈子，啥都能放下，就是不能放下好心情。”老太太的话，让我这个医生都受益匪浅啊！
最后，老太太向我透露了她的三大养生秘诀：第一，吃得对，多吃纤维食物，少吃糖分高的；第二，动得勤，每天适量运动，太极拳、敲经络都是不错的选择；第三，心态好，遇到事儿不往心里去，保持乐观的心态。她说：“这三条，我可是坚持了几十年啊，不然哪能活到现在？”
听了老太太的话，我感慨万千。是啊，糖尿病并不可怕，可怕的是我们没有正确的心态和方法去面对它。只要我们像老太太一样，吃得对、动得勤、心态好，相信我们也能像她一样，健康长寿地活下去！
