糖尿病啊，说白了就是咱们身体里的“糖”太多了，胰岛素这个“搬运工”不够用，导致血糖居高不下。时间长了，这高血糖就能引起各种各样的并发症，像什么心脏病、中风、肾病啊，想想都让人头疼。所以啊，想要预防和稳定糖尿病，关键就在于控制血糖，让身体这个“糖罐子”别溢出来。
既然说到了控制血糖，那咱就得聊聊这“六大忌”了。这可是老郝我多年的心得，大家可得好好听着，记在心里头！
第一大忌：贪吃甜食
咱们中老年人啊，有时候就是嘴馋，喜欢吃点甜的，像什么糕点、糖果啊，可这些啊，都是血糖的“天敌”。所以啊，大家伙儿得忍住，尽量少吃或者不吃甜食。实在嘴馋了，咱就吃点水果，像苹果、梨啊，既解馋又不伤血糖。
第二大忌：暴饮暴食
这第二条啊，就是不能暴饮暴食。咱们中老年人啊，肠胃功能本来就弱，一下子吃太多，血糖肯定得飙升。所以啊，吃饭得定时定量，细嚼慢咽，这样才能让血糖稳稳当当的。
第三大忌：缺少运动
说到运动啊，老郝我可得好好唠叨几句。咱们中老年人啊，别总觉得年纪大了就动不得了。其实啊，适当的运动对身体特别好，尤其是能降血糖。像什么散步、太极拳啊，都是不错的选择。每天动一动，血糖就能稳稳降。
第四大忌：熬夜劳累
这第四条啊，就是不能熬夜劳累。咱们中老年人啊，得学会养生，早睡早起身体好。熬夜啊，不仅伤肝伤肾，还能让血糖升高。所以啊，大家伙儿得养成好习惯，晚上早点上床休息，第二天才能精神饱满。
第五大忌：情绪波动
这第五条啊，可能大家伙儿没想到，那就是情绪波动。咱们中老年人啊，有时候就是容易着急上火，一遇到事儿就情绪激动。可这情绪波动啊，也是血糖升高的“帮凶”。所以啊，大家伙儿得学会自我调节情绪，保持心平气和，这样才能让血糖稳稳当当的。
第六大忌：忽视检查
最后一条啊，就是不能忽视检查。咱们中老年人啊，得定期去医院做个检查，看看血糖、血压啥的都在不在正常范围内。可别小瞧这检查啊，这可是咱们身体的“晴雨表”。一旦发现血糖高了，咱就得赶紧调整饮食、加强运动啥的，把血糖降下来。
这糖尿病啊，虽然是个麻烦的病，但只要咱们记住这“六大忌”，血糖就能稳稳当当的。
