随着生活水平的提高，糖尿病显然已经成为国内流行的一种慢性病。因为得的人多了，有很多人也对这个病不太重视，但糖尿病是一种非常影响生活质量的疾病，它虽然短时间内好像并不影响健康，但如果不重视起来，就会在后期出现很多并发症，令人痛苦。因此，如何预防糖尿病十分重要。
那么，什么人群需要加强预防，才能做到远离这种疾病呢？医生提醒我们，有以下6个特征的人，一定要注意起来。
超重人群
现在的人们因为饮食的选择多样化，经常一天都在大吃大喝，长久下来，就会长成大腹便便的模样。
于是，身体中累积了很多脂肪，这些脂肪都会干扰胰岛素的作用，这就是我们常说的胰岛素抵抗。那么身体会分泌更多的胰岛素来进行工作，时间一长，我们的胰腺工作强度过大，也就会出现失灵，分泌不出足够的胰岛素，那么血糖也就会顺势越来越高，发展成糖尿病。
有研究表示，当体重指数超过24时，就是肥胖，尤其是肚子和腰围较为突出的人群，更易发生胰岛素抵抗。
爱熬夜的人群
如今夜生活的丰富多彩，让很多人都有了熬夜的习惯，熬夜的危害不仅仅是损害肝脏的健康，对内分泌的干扰也是极大的，熬夜会让身体内的褪黑素分泌不足，从而影响到胰岛素的分泌，这样就会造成血糖处于高点，如果经常熬夜就会大大增加糖尿病的患病几率。
饮食不规律人群
因为现代社会吃饭特别简单，很多年轻人点点手机外卖就送到了家，因此很多人吃饭也就极为不规律，暴饮暴食，奶茶不离手等等，血糖也会随着进食而时高时低，因此这些饮食习惯都是非常损害胰腺的，久了血糖也就失去了控制，如果再不加以控制，就会患上糖尿病。
没有运动习惯的人群
规律运动是一种非常健康的生活习惯，不过很多人都因为懒惰而忽略了运动习惯的养成。
总是坐着或是躺着的人，就很难产生热量去消耗身体中的多余的糖分和脂肪，吃了东西血糖也就会长时间处于高位，胰腺的工作量也就会增加，久而久之胰腺的功能变得不好，也就成了糖尿病的高危人群。
有高血压或高血脂的人群
我们都知道，全身的脏腑工作都要依靠血管输送氧气和血液，因此得了高血压或高血脂的人群一般血管都会僵硬，空间狭窄，那么血液流通就会不够畅快，脏腑就得不到充裕的血液，那么胰腺也是一样，它的工作就会受到限制，胰岛素也不能及时分泌，血糖就随之升高。
家族中有糖尿病人
我们都知道，糖尿病有一定的遗传性，因此如果直系血亲中有人患有糖尿病，就一定要引起重视，特别要注意自己的饮食习惯，还要定期检查血糖，以达到预防的目的。
以上具有这些特征的人都是糖尿病的高发人群，因此想要预防糖尿病就要从饮食和生活习惯上入手，让自己有一个健康的身体，才能享有高质量的生活。
