脖子、腋窝长这2个东西，提示你可能得了糖尿病，赶紧对照看一下吧！首先说说这脖子上和腋窝里的小秘密。您要是发现这两个地方出现了以下情况，那可得打起十二分精神了：
小肉粒，不请自来
皮肤变色，暗藏玄机
除了小肉粒，如果这些地方的皮肤异常发黑，像是怎么洗也洗不干净的样子，那也是个信号灯。皮肤颜色的变化，尤其是在摩擦多的部位，可能意味着身体在调节血糖方面遇到了小麻烦。
上了年纪不想得糖尿病，生活中的那些小细节，咱们得这么做！知道了这些信号，咱们就得未雨绸缪，预防为主，让糖尿病远离咱们的退休生活：
管住嘴，迈开腿
老话说得好，“病从口入”，饮食上咱们得清淡些，少油少盐，多吃蔬菜水果，粗粮杂豆也得常上桌。还有，别忘了动起来，散步、太极、广场舞，总有一款适合您，每天动一动，血糖稳又降。
定期体检，心中有数
岁数大了，身体检查不能落下，特别是血糖这块儿，每年至少查一次，做到心中有谱。早发现，早治疗，糖尿病可不是什么不速之客，咱们得主动迎战。
心态平和，笑口常
心情好，身体自然棒。遇事不急不躁，乐观点儿，愁一愁白了头，笑一笑十年少嘛。保持良好的心态，对血糖控制可是大有裨益的。
充足睡眠，作息规律
熬夜可是健康的天敌，保证每晚7-8小时的高质量睡眠，规律作息，身体的生物钟才能敲得准，血糖也跟着稳定。
戒烟限酒，好习惯要养成
