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舌头是隐形的“血糖仪”，糖尿病一旦加重，舌头常有3处变化！

文摘 2024-11-25 14:50 山西

糖尿病啊，就是身体里的胰岛素这家伙不太给力，要么分泌少了，要么干脆不干活了，结果血糖就嗖嗖往上涨。刚开始啊，只要咱们生活规律点，饮食上悠着点，再按时吃药，这病啊，就跟个老朋友似的，能和平共处。

但要是咱们不把它当回事，任由它胡来，那可就麻烦了，全身上下，从心到眼，从脚到肾，都得跟着遭殃，那些并发症一来，真是让人头疼不已，想躲都躲不掉。

所以啊，咱们得学会察言观色，尤其是观察咱们那灵活的舌头。你知道吗？糖尿病一旦加重，舌头可是会“说话”的，它会用三种变化来给我们敲警钟呢！

糖尿病一旦加重，舌头常有3处变化！

01

舌苔厚腻，颜色异常

正常情况下，咱们的舌苔应该是薄薄一层，淡白色或淡红色。但如果你发现舌苔变得特别厚，像糊了一层东西似的，颜色也偏黄或者深红，那就要当心了。

这往往是体内湿热过重，血糖控制不佳的表现。湿热一重，气血运行就不畅，舌头自然就跟着遭殃了。

02

舌头干燥，裂纹显现

有的糖友会发现，自己的舌头变得特别干，喝再多水也不解渴，甚至还会出现裂纹。这其实是身体在告诉你，血糖高了，体内津液不足了。高血糖状态下，身体的水分容易通过尿液大量排出，造成体内缺水，舌头自然就干巴巴的了。

03

味觉减退，舌头麻木

血糖高了，还会影响到咱们的神经系统，包括舌头上的神经。有的糖友会感觉吃啥都不香了，或者舌头麻麻的，好像被什么东西包裹着一样。这可不是小事，它可能是糖尿病并发症的前兆，得赶紧重视起来。

说到这儿，老郝得给大家支几招，控糖的好方法，很多老朋友可能还不知道呢，咱们从中医的角度来聊聊：

想要控糖，这些方法很有用

01

食疗调养，药食同源

平时可以多吃些苦瓜、黄瓜、芹菜这些“天然胰岛素”，它们能帮助调节血糖。还有，枸杞、山药这些食材，既能补肾又能健脾，对糖尿病朋友特别友好。

02

茶饮养生，清热解毒

绿茶、菊花茶都是不错的选择，它们能清热解毒，帮助身体排出多余的糖分和毒素。每天泡上一杯，慢慢品，对身体大有裨益。

03

穴位按摩，疏通经络

中医讲究经络通畅，咱们可以经常按摩一下足三里、三阴交这些穴位，它们能调节脾胃功能，促进胰岛素的分泌和利用。每天按一按，轻松又有效。

04

适量运动，增强体质

别小看运动啊，它可是控糖的“秘密武器”。散步、太极、八段锦，这些轻松的运动方式都适合咱们中老年人。动起来，让身体的新陈代谢加快，血糖自然就稳住了。

记住啊，舌头是咱们身体的“隐形血糖仪”，一旦发现它有不对劲的地方，千万别大意。

看文章有收获，就点个“在看”吧~👇

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3MjczMDYyNg==&mid=2247518507&idx=1&sn=b733795e4c9873499d0259d9d2adb400

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