肾脏啊，就像咱们身体里的两个勤劳的“过滤器”，24小时不间断地工作着。它们负责把血液里的毒素、多余的水分和废物过滤出去，形成尿液排出体外，同时呢，还帮着调节血压、维持电解质平衡，保证咱们的身体机能正常运转。这肾脏要是出了问题，那可真是一牵动全身啊！
特别是对于咱们糖尿病患者来说，高血糖就像是个无形的“小偷”，悄悄偷走了肾脏的健康。长期的高血糖会损害肾脏的小血管，导致肾脏功能逐渐下降，严重的还会发展成糖尿病肾病，那可是需要特别注意的！
为什么说喝水就能察觉到肾功能有没有减退呢？这是因为，肾脏的好坏直接影响着咱们体内的水分代谢。肾脏功能正常时，喝水后能够迅速地将多余的水分转化为尿液排出；可要是肾脏功能减退了，这喝水后的反应可就不一样喽！
喝水后频繁跑厕所，却尿量不多
您有没有发现，有时候刚喝了一杯水，转头就往厕所跑，但每次尿量却少得可怜？这可能是因为肾脏的浓缩功能出了问题，导致尿液无法有效浓缩，所以虽然跑得勤，但“成果”却不多。
身体水肿，特别是下肢肿
肾功能不好的人，喝水后还容易出现身体水肿，尤其是脚踝、小腿这些地方。这是因为肾脏排水能力下降，多余的水分滞留在体内，造成了水肿。早上醒来如果发现眼皮也肿肿的，那可别大意，也可能是肾脏在报警哦！
喝水后感觉腹部不适
有时候喝了点水，肚子就胀得难受，好像水都积在里头了，这也是肾功能减退的一个信号。肾脏处理不了那么多的水分，就会让咱们有这种感觉。
既然肾脏这么重要，咱们糖尿病患者可得好好呵护它，具体怎么做呢？老郝给您支几招：
控制好血糖是关键
高血糖是伤害肾脏的“元凶”，所以控制好血糖是首要任务。按时吃药，合理饮食，定期监测，一个都不能少！
适量饮水，别等渴了才喝
虽然喝水能反映肾脏状况，但也不能因此就少喝水。每天保证足够的水分摄入，大约1500-1700毫升，根据个人情况调整，小口慢饮，别让肾脏“干渴”。
低脂低盐，健康饮食
饮食上要少盐少油，多吃蔬菜水果，优质蛋白也要适量补充。这样不仅对肾脏好，对整个身体都有益。
定期检查，早发现早治疗
肾功能检查可不能忽视，至少每年查一次尿常规、肾功能指标，有问题及时调整治疗方案。
适量运动，增强体质
适合自己的运动方式，比如散步、太极、瑜伽等，既能控制血糖，又能促进血液循环，对肾脏也是一种保护。
记住，肾脏是咱们的“宝贝”，得好好对待它。
