人们常说“提高免疫力少生病”，
实际上免疫力是人体天然的防御系统，
能够有效抵御外来病原体的侵害，
对每个人而言都极为关键。
免疫力低下的5个表现
感到疲倦
感冒不断
容易感染
肠胃娇气
旧病反复
提高免疫力的8个方法
01
保证饮食平衡
02
坚持适量运动
加强体育锻炼对增强体质、提高免疫功能意义重大，但要注意选择运动项目和运动强度，要因人而异，并要循序渐进、量力而行。
03
做好预防感染
要培养良好的卫生习惯，加强养生保健。并顺应自然，注意气候冷暖变化，及时增减衣服。在流感等传染病流行期间少到公共场所活动，避免交叉感染。
04
及时补充水分
缺水不但影响正常生理功能，降低人的免疫力，还易诱发呼吸、循环、泌尿等系统的多种疾病，要养成及时饮水的好习惯。
05
保证充足睡眠
充足的睡眠是人体各器官进行自我修复、消除疲劳、增进活力、增强免疫力的最佳途径。
06
戒除不良嗜好
生活规律，按时作息，戒烟戒（限）酒，远离有毒有害物质，注意保持汗腺、二便通畅，防止便秘。
07
按需接种疫苗
接种疫苗是预防传染性疾病科学有效的手段，接种疫苗能够对易感人群进行保护，最大限度阻断疾病传播。
08
保持良好情绪
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