每天 5 分钟面部瑜伽,胜过无数保养品!

美体   2024-09-11 17:40   广西  


其实,练瑜伽就是对脸部最好的保养,经常练习倒立体式、前屈体式能够很好地滋润脸部肌肤噢!

今天,小编整理了一套面部瑜伽,超级简单,只有5个动作,大家可以在每次瑜伽练习后的放松时做这5个动作,坚持练习,胜似你用贵价护肤品噢!

//动作01、

  • 站立或者坐立,双手握拳抵在额头
  • 其中四指指关节从眉心开始轻刮到眉尾
  • 眉心舒展,面对微笑,放松身心
  • 动作切记要缓慢,重复18次


//动作02、

  • 嘴角向右侧上扬,然后慢慢转头向右侧
  • 感受脖颈的拉伸,配合呼吸停留5个呼吸
  • 然后慢慢还原换另外一侧,练习10次

//动作03、

  • 吸气,双手掌心贴在两侧脸颊
  • 呼气,双手向上向后提拉脸颊
  • 嘴巴张开呈0型,停留5个呼吸
  • 连续练习8-10次

//动作04、
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  • 左手中指放在右侧上眼角,头往左侧屈
  • 配合呼吸,中指慢慢提拉眼角向上
  • 停留5个呼吸为一次,每侧练习8次
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//动作05、
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  • 鼓腮帮子,吸气先向右侧鼓停留5秒
  • 呼气还原,吸气在向左侧鼓停留5秒
  • 重复联系10-12次
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这5个面部瑜伽看似简单,但可以充分调动眼角和面部、颈部肌肉,配合瑜伽体式练习,一定可以让你皮肤红润有光泽噢!


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