但每天在家坐久了，身体难免会有些酸痛，而每个部位的疼痛，都会引起不适。但是各个部位的疼痛究竟应该如何缓解呢？对照这篇文章，就会一目了然！非常简单实用，快来一起看看吧！
头疼
压力、过度的焦虑和情绪的起伏很容易引起偏头疼。这时你需要的是抽出时间放松自己，或者去泡一下温泉，我相信这是很好解决头疼的方法。
缓解方法：
刺激风池穴好处这么多，瑜伽人小编推荐一套果果导师指导用瑜伽砖刺激风池穴的视频，伽人们可以多练练。
如果你习惯性保持身体僵住的姿势，就很容易感觉脖子疼。
检查你的姿势与习惯，及时改正错误的体态。
缓解方法：
久坐，负重以及重复劳动等都会引起肩部的不适。
缓解方法：
膝盖对齐髋部，脚踩地 右手来到身体左侧，左手向头顶反向延展
趴下来，双手往两侧交叉伸直
趴下来，左手往左侧延展，推身体向右扭转，头放在砖块上 双手在身后十指交扣
缓解方法：
这套动作主要针对上背部 动作简单 同时对肩颈也有很好的理疗作用 经常练习，上背部和肩颈的疼痛都会得到很好的缓解
缓解方法：
这套动作序列 躺着练，对脊柱和腰椎的压力最小 适合腰部疼痛比较严重，腰部暂时不能承受重量和压力的人练习
缓解方法：
肘部牵伸训练，在牵伸位置保持20秒。5个为一组，每天3-5组。
缓解方法：
这个动作能伸展到大拇指到手腕内侧的肌肉，针对有手腕痛、妈妈手、板机指的人来说非常适合。
对于有手肘僵硬、力量薄弱或伴有疼痛的人，可以先做下面这些拉伸放松手肘部位的肌肉：
缓解方法：
臀大肌
缓解方法：
为了让膝盖正位，首先可以练习站立体式。靠墙半蹲站立，大腿小腿90°。 确保膝盖在脚掌正上方。
缓解方法：
脚踝疼痛往往也是由运动引起，如长时间行走或跑步等，会造成肌肉过于紧张、僵硬，甚至造成肌肉拉伤。
缓解方法：
缓解方法：
身体的疼痛往往也是疾病的前兆，当身体某个部位出现疼痛时，可按照以上方法自己缓解。但如果尝试无效，建议尽快前往专业医疗机构及时就诊。
