校审：郭娜菲 段怡
撰稿：陈曦| 编辑：冯慧娴
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对于妊高症孕妈妈来说，居家自测血压是医生给咱布置的孕期重要必修课，不仅有助于评估降压效果，对于白大衣高血压与隐蔽性高血压的早期识别也是大有裨益。那么，居家自测血压有哪些要点呢？近日《中国高血压防治指南(2024年修订版)》正式发布，就让我们跟着最新指南一起来涨知识吧！
Part.1
时间选择
1.推荐早晚测量，建议早晨起床后1小时内或晚上就寝前测量血压。早晨测量应在服药前及早餐前、排尿后进行测量。
2.初诊高血压患者或调整降压药物期间，建议连续自测血压7天。血压控制良好后建议每周居家自测血压1-2天。
3.由于人体存在个体差异，具体方案以医生建议为准。
Part.2
1.保持房间安静，温度舒适，排空膀胱后测量。
2.测量前30分钟内不喝含有酒精或咖啡因的饮料，不做剧烈运动，不吸烟、不进食。调节情绪保持放松状态，如果孕妈妈精神高度焦虑，不建议频繁自测血压。
3.血压计选择:使用经过验证的自动化电子上臂袖带装置，并应根据设备说明选择符合手臂尺寸的合适袖带。
TIPS:新指南建议选择通过国际标准方案（国际标准化组织-81060、欧洲高血压学会、英国高血压学会或美国医疗器械促进协会）认证的上臂式电子血压计。可在http://www.stridebp.org网站查询已通过以上国际标准方案认证的血压计。
Part.3
测量姿势
1.坐稳放松，双腿平放，不交叉也不翘二郎腿，双脚处于自然平放状态。
2.坐位安静休息至少5分钟后测量上臂血压，将胳膊平放在桌上，桌子高度适宜，保持袖带位置-中臂-心脏位置在同一个高度。
Part.4
1.测量期间不聊天讲话。
2.如果初次就诊时测量双臂血压，应使用血压读数较高的一侧进行后续的血压监测。
3.测量血压后如数值与平日不同，应相隔半分钟-1分钟后再重复测量，取2次读数的平均值记录。如果收缩压或舒张压的2次读数之间相差10mmHg以上，应再次测量，取3次读数的平均值。
4.在测量血压的同时，也要监测脉率数。
参考文献：
[1] 中国高血压防治指南修订委员会,高血压联盟(中国),中国医疗保健国际交流促进会高血压病学分会,等.中国高血压防治指南(2024年修订版)[J].中华高血压杂志(中英文),2024,32(7):603-700.
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[4]Kreutz R, Brunström M, Burnier M, et al. 2024 European Society of Hypertension clinical practice guidelines for the management of arterial hypertension. Eur J Intern Med. 2024, 24:S0953-6205(24)00238-3.
