校审：郭娜菲 段怡
撰稿：陈曦 | 编辑、画图：冯慧娴
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情绪调节
保持心情愉悦，避免情绪大起大落，以防血压骤变带来不良影响。
充足休息
确保充足的睡眠时间，可采取左侧卧位，能有效缓解子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫，从而提升回心血量，改善子宫胎盘的血液供应。
适度活动
适量规律锻炼，但需避免剧烈运动或疲劳。对于体重超标的准妈妈，应在专业医生指导下管理体重，控制BMI指数。若出现头晕、头痛、视力模糊或上腹部不适等症状，应及时就医。
均衡饮食
戒烟酒并遵循合理的饮食原则，确保摄入足够的蛋白质和热量，同时增加蛋白质、维生素以及富含铁、锌的食物。对于平时钙摄入量不足的孕妈妈（<600mg/d），建议每天摄入钙1.5~2.0克。此外，我院开设营养门诊，有需要的孕妈妈可以来挂号咨询哦。
血压监控
严格遵循医嘱服用降压药物，切勿擅自停药换药。遵医嘱监测血压变化，测血压前避免运动，应稍适休息后行测量。
胎动监测
孕28周后要注意自测胎动，每日早中晚各进行一次胎动监测。若两小时内胎动次数≥10次为正常范围；若低于此数或较平时减少或增加50%，应立即来院就医。
预防胎盘早剥
警惕腹部遭受撞击、冲击或外伤。一旦发生上述或相似情况，尤其是出现腹部疼痛、阴道出血或胎动异常应立即前往医院急诊就诊。
症状观察
密切留意身体变化，如出现头痛、视力改变、上腹不适、恶心呕吐、下腹疼痛、阴道流血或流液、尿量减少、尿色异常（如咖啡色或酱油样尿）或血压升高等异常情况，应立即就医。
注意产后随访
妊娠期高血压可延续至产后，在产后还会出现血压高峰期，因此生好宝宝后也不能掉以轻心，仍要遵医嘱做好监测。若产后6周血压仍未恢复正常，则需于产后12周再次复查血压，以排除慢性高血压的可能性，必要时，建议前往内科就诊。此外，妊高症孕妈妈产后要遵医嘱进行避孕，并关注血压及肾功能状况。若考虑再次妊娠，要先经医生评估后再备孕哦。
参考文献：
[1]中华医学会妇产科学分会妊娠期高血压疾病学组. 妊娠期高血压疾病诊治指南（2020）[J]. 中华妇产科杂志,2020,55(4):227-238.
[2]谢幸, 孔北华, 段涛. 妇产科学[M]. 9版. 北京: 人民卫生出版社, 2018.
