常吃燕麦，可促进血液循环及肠胃蠕动，缓解便秘，还可提高机体免疫力，调养身体，巩固后天之本。
梨子是秋冬时节最受欢迎的水果，常被称为“百果之宗”，秋冬干燥，而梨多汁爽口，可消除油腻，补充水分，缓解口鼻干燥。
北京有一个特产是小吊梨汤，旧时许多人喜欢去戏院听京剧，看到精彩之处常要大声叫好，一场戏下来，不仅角儿唱得口干舌燥，投入的观众也会喊得喉咙沙哑。此时，戏院门口的小吊梨汤便成了最受欢迎的饮料，喝上一碗，清嗓润肺，喉咙马上就舒服了。那时是以铜制提吊作为称量梨汤的器物，一吊为一壶，半吊为半壶，所以称作小吊梨汤。
在家也能复刻小吊梨汤。将雪梨清洗干净去皮，梨肉切成小块备用。银耳提前用清水泡发，撕成小朵，再用煮开的热水浸泡，盖上盖子焖10分钟出胶备用。将备好的银耳、梨肉、梨皮、红枣、冰糖一起放入锅中，加入600ml清水，大火煮开后转小火再煮30分钟。最后加入枸杞子，稍煮或关火焖10分钟即可。
小寒至，凛冬到，
岁岁今朝，冬寒料峭。
一番春意换新年，
让我们尽情享受冬的魅力，
期待即将到来的春天！
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