明日是立春节气，也是二十四节气中第一个节气，此时虽然天气尚冷，但春天的气息也开始慢慢涌现。
而从中医的角度讲，立春也恰是养生的黄金期，我们尤其需要做好以下两件事，从而帮助我们打好新一年的体质基础，来年身体更加强健少生病：
立春养生第一事
——调顺肝气
经过一冬天的寒冷天气，人们穿着厚重，屋内因取暖设备而燥热，体内郁积了许多内火。
春季始临，人的肝气也开始旺盛，排内火，排浊气，畅气血，此时正是调养肝脏的大好时机：
【二皮饮】
配方：青皮、陈皮各10克，水煎服或冲泡，在家制作可以放上少许冰糖，改善口感。
青皮有消积化滞、散结消痰的功效，而陈皮具有理气健脾、燥湿化痰之效。组合在一起，有疏肝理气的作用，很适合有肝郁气滞症状的人。
①太冲穴
位于足背侧，第一、二跖骨结合的凹陷处。是肝经的原穴，能很好地调节肝经的元气，使肝脏功能正常。
②行间穴
位于足背侧，第一、二趾间。具有清肝泻火、清利头目的作用。对于肝火旺导致的头痛、眩晕、失眠等有好处。
立春养生第二事
——升发阳气
中医认为，阳气就像太阳一样，是所有生命活动的原动力。阳气越充足，人体越强壮；阳气若不足，人就容易生病。
而春季是人体阳气生发的季节，此时养生应该遵循顺时应季的原则，给予适当的调摄，使阳气得以宣达。
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳梳头是很好的养生保健方法，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
注意：梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处。
中医认为，四肢乃诸阳之本，疏通四肢也有利于养护阳气，拍八虚就是个很好的方式。
八虚指的是两肘、两腋、两髀和两腘。这八个位置不仅是血流经络交汇的地方，也是身体弯折处，邪气容易留滞在经脉当中，影响脏腑功能。
每天坚持拍打八虚有助于平衡阴阳，通畅全身气血、祛邪排毒。
建议每天上午九、十点左右拍一拍，从上到下，按照肘窝、腋窝、髀窝、腘窝的顺序，每个部位拍10-20次。
这盘菜既护肝又养阳
立春吃正好
如果您觉得上面的方法太多或者有些难记住，也可以直接吃这一盘“养生菜”——韭菜，护肝、养阳都能兼顾。
韭菜性温，又被称为“起阳草”，可以温阳散寒，适当食用可促进阳气生发，尤其适合平日手脚冰凉、脾胃虚寒的人食用。
此外韭菜又正好入肝经，适当食用能帮助疏调肝气、舒缓肝郁。
【推荐菜品：韭菜炒豆腐】
韭菜性温，和凉性的豆腐一起吃可以中和性质，避免上火；并且豆腐中富含优质蛋白和钙，两者搭配，营养更为全面、丰富。
今日回顾
考考大家有没有认真看：什么菜护肝又养阳？
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