如男孩家长有必修课，如何处理孩子同游戏、短视频等电子产品的关系，可能是堪比高数一样的科目。
先说一下我们家老大的电子产品使用情况，他的游戏时间控制得还算可以，每个周末两天，每天20分钟。
曾经他也羡慕过别人，说我们班同学有人每天都可以玩20分钟。然后他继续说，我就是说说，没有要延长自己游戏时间的意思，看起来相当好说话。
游戏时间卡住了，老大就利用碎片时间看游戏小视频，其实刚开始我也没当回事，无非就是十来分钟嘛。但后来我发现一个小视频带出来一串小视频，找不到爽点没关系，再换一个。以至于何止10分钟，用八个字来形容：争分夺秒，日思夜想。
当小视频占用了他全部课余时间之后，我觉得这件事情不能不干预了。跟游戏不一样，这次我把游戏小视频全部一次性都禁止了。很简单，因为玩游戏我大致还能知道他在干啥，却做不到时刻在他们身边去审核每一个自动推荐到眼前的小视频。
所以我们家目前的状态是，看视频可以，必须经过审核。综合判断原则是，视频会不会引发你的好奇心、情感共鸣等，题材不限，但视频的内容必须得是值得的。
跟他俩表达了我的观点后，不能说欣然接受吧，但只吐槽了一会，就自此不提游戏小视频了。
在即将步入青春期的小男孩当中，我觉得老大算是比较好说话的那一类，弟弟是一个跟风的，所以主攻火力还是在老大身上。
写起来看着轻松，也没什么鸡飞狗跳，但现在有商有量、比较“好说话”的状态其实是长期“斗智斗勇”、彼此博弈下的一个结果。
所以，想让一个小男孩不沉迷电子产品，我觉得有一些关键节点可以探讨一下。
首先，是否沉迷电子产品，最终主导者还是孩子的自身意愿，这是根本。
让孩子戒断一样东西，首先得让他们知道为什么要这么做。成年人都知道短视频不好，但事实上很少有人能清清楚楚的说明白，短视频会对我们大脑造成哪方面影响。所以，在这件事情上，如果没能跟孩子认真沟通过的话，那他们的感知会是，家长禁止我看电子产品，因为电子产品不好。随着年龄的增长，他会产生一个疑惑：电子产品真的不好吗？电子产品哪里不好？我就是看了，那又怎么了？！
其实我们从小接受的教育在于“听话”，所以我们对孩子的教育也基本传承下来：你只要听我的就可以了。但很显然，这种观点早已无法适应现在的孩子们，他们的信息来源渠道太丰富了。
孩子会对任何事物、观点好奇，对电子产品狂热也太正常不过。所以，家长要做的不是试图管控，而是慢慢说服，从你还能影响他们的价值观开始，越早越好。
其实很小的时候，我就经常跟他们哥俩聊大脑是如何学习、神经元的神奇之处、大脑其实可以被塑造等观点。有时候也会找出生活中的案例跟理论跟他们一一讨论，相关内容接触多了，不管是他俩，还是我，对于游戏及短视频会改造大脑结构这一观点，其实都是深信不疑。这一点其实是孩子自我管理电子产品的基石。
为什么在刷短视频的时候会觉得无比快乐又时间飞逝，为什么在放下手机的时候又觉得空虚无聊被抛弃？明白了原因之后，切实的看到其中的危害之后，才能勇于内视，承认不足，努力克服。
比如短视频会破坏专注力这一观点。如果每个短视频2-3分钟的时间要吸引眼球的话，无非就是夸张、搞笑加快速切换的画面。而这种高频刺激会抓着孩子的专注力“频繁转场”。久而久之，身体会形成习惯，到了那个时间点，大脑就会自行等待接下来的“转场”，如果没有的话，则会觉得无聊透顶。久而久之，说大脑被短视频“重新塑造”了，这一点都不夸张。
其实里面的道理并不高深，只是少有人去思考然后转化成能懂的语言告诉孩子们，为什么短视频如此吸引眼球，以及它会给我们带来怎样生理性的改变。
只有孩子们了解到了其中的可怕之处，自我有了“控制”的想法，这场“战斗”才不会像是打游击，一个断网一个连，一个改密码一个猜，一个如临大敌好像看见了洪水猛兽，一个惴惴不安又念念不忘。这样才能顺理成章进入到下一阶段，家长跟孩子一起有商有量，每周控制多少时间，大概安排在哪一天才合理。
其次，过少的社交跟运动会加速电子产品的沉迷速度。
在跟俩娃斗智斗勇的的过程中，我发现不管是游戏还是短视频，其实都不是他们的最爱。他们最喜欢的应该是“动起来”。比如他们喜欢下楼去跟小朋友们跑着玩，也喜欢在家里打打闹闹，更喜欢去上足球课，这些事情的好玩程度都完胜短视频和游戏对他们的刺激。现代孩子这方面其实是有些缺乏的，尤其是稍微大了之后，放学之后很少能碰见跟他们年龄相当的小朋友，不是去辅导班，就是在家写作业。
运动会让人觉得无比愉悦和快乐，因为它会产生“内啡肽”，跟短视频带来的多巴胺不一样，内啡肽源于大脑的补偿机制。做某件事情的时候，开始觉得有点难受，但坚持下去就会产生愉悦感，补偿最初的痛苦体验，使人产生下次再做的动力。最典型的两个应用场景，一个是运动，另一个就是学习。如果学习见效的周期太长，我们可以想象一下做对一道数学题的感受，下次还想挑战一下，这就是内啡肽的作用。
带着他们去感受坚持一件事情带来的成就感，带着他们去感受克服困难后人体才能分泌的“内啡肽”，这才是家长应该做的事。如果他没有一次克服过困难，没有一次感受过“这件事其实比电子产品”更有趣，你拿什么来说服他们？所以，试着带他们跑一跑，或者放他们出去玩一圈，也许会产生意想不到的效果。
最后，家人的陪伴其实比想象中更重要。
这是一个老生常谈的话题。家长对于孩子来说，如果不能做一个精神上的引领者，那就做一个温暖的陪伴者。在孩子还小的时候，没有一个娃能够抵抗跟爸爸妈妈在一起的时光。比如一起出游、一起玩桌游、一起聊天、一起阅读。这些美好的时光会沉淀在他们的记忆中，也会告诉他们，在无聊的时候，除了电子产品有更多可以做的事情。
有阵子我喜欢到直播间买东西，也借由此观察到了众生相。在我看来，喜欢刷直播间的人归根结底逃不出这两个原因，第一是他们无聊，有大把的空闲时间；第二是他们孤单，找不到自己喜欢做的事情。怎么说呢，就好像那些开着电视才能入睡的人一样，屋子里面得有点声音才行。
如果小孩子产生这种无聊及孤单感，就很容易依赖上电子产品，家长们勤劳一些，细心一点，在初期是很容易打破的。内核足够稳定的成年人可以从这种情绪中剥离出来的，但孩子们毕竟还小，身边的环境就显得十分重要。他们刚开始刷小视频的时候，可能只是因为大人在刷。如果他们沉迷于看电视，也许是大人喜欢看，没有足够的陪伴，他们只能关注转移到手机上。这时候，我们就可以带他们出去感受四季的变幻，生命的丰富，生活的色彩。而随着年龄长大，家长能参与的空间会逐渐缩小，如果没有之前的铺垫，沟通的鸿沟只能日益变深。
在我看来，小学生对短视频跟游戏的喜爱远远达不到上瘾的程度，一件东西要想上瘾，其实需要很长时间的累加。很多时候，想要改变孩子们，其实首先要改变的是家长看待一件事物的方式，预防总是要好过治疗。
时代不同，每代人面临的问题也不一样，电子产品、抑郁症、找不到工作、内卷等，也许回过头来看，电子产品反而是其中最微不足道的一件事，所以长远来看，能做到不歇斯底里，搭一座两代人之间沟通的桥梁，显得比解决具体问题更为重要一些。
THE END
图源：百度AI
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