对于很多人来说，减肥是一件非常非常难的事。
光是说出「减肥」这俩字，就是头疼。
脑子里直接跟「节食 & 每天运动」划等号。
别说坚持一个月！！坚持一个礼拜都不可能！！！
BUT
如果叔贵说有一种减肥……
1⃣️ 饮食松弛。
家常炒菜配米饭，偶尔烧烤、海底捞。
腊肠饭、剁椒排骨、香辣虾、蒜蓉虾、烤鸡翅、小笼包、生煎包、香辣麻酱鸡丝米线加青菜、水煮鱼、酸菜鱼、披萨、螺蛳粉、卤鸭舌、卤鸡爪、烤鲳鳊鱼。
要！啥！有！啥！
感谢叔贵减肥课学员@Verdure
2⃣️ 运动简单。
每周总计不到 3 小时、不准多练、鼓励休息。
而且 见效快、掉秤稳，特别特别腻害。
你肯定会纳闷，怎么可能？？？
下面这些叔贵减肥课学员，实拍对比，P 图我是🐶。
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瘦到衣服小了「两个码」
「吃货」也能减肥成功
@李莉
体重：59.55—51.15kg，-8.4kg
腰围：88—70cm，-18cm
我花了 90 天，瘦了 15 斤。
体重从差不多 120 斤减到 100 出头。
把对比图放在一起看，真的是太不容易了！！
好好吃饭，好好锻炼，确实是我减肥成功的开始。
饮食方面，干净比较重要，三餐的占比要明确。
而且最重要的是，正餐只要吃饱了，真的就不会太馋其他东西。
叔贵的课程，看着简单，实际上手特别有难度。
比如糖原损耗的复合训练，一个动作，胸、腹、手臂全练到了！
我从第一期打卡，到第二期才能做到熟练。
但是动作做对之后，运动效果真的特别好，整个人都感觉变紧实啦。
从 60kg 练到一个小基数的体重，因为有了训练基础。
外出外食也不会有太多心理负担，聚餐、犒劳自己不会少。
叔贵减肥课，就占一块儿瑜伽垫大小的地方。
甭管是力量训练，还是 hiit，20mins+出头，时间不长，但是效率超高。
看着汗水打湿衣服、再溜到地板上的感觉实在太好了。
虽然没有减到身轻如燕，但是衣服直接小了两个码。
现在穿很多以前的衣服，都有空荡荡的感觉，早上起床称体重。
开心了一整天哈哈哈哈哈，这种欢呼雀跃的感觉谁懂呀！！
见效快，体型变化更快的减肥课，欢迎点击下方图片了解。
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叔贵减肥课3.5
想尽办法帮你「瘦」
作为一个埋头「攻坚减肥」的课程。
甭管多忙，多小白，多着急，都能帮你瘦，稳瘦。
➊ 先练 21 天，看到大变化
瘦腰！瘦腿！瘦胳膊！掉掉秤！
21 天时间不算长，但效果一定有。
因为减肥这个事儿，只要练对了，吃对了。
身体肉眼可见的改变，骗不了人。
● 21 天，你可能会减掉 3.3kg ，腰围缩小 8cm
● 视觉来看 瘦腰，瘦背，腰部出现了线条。
感谢学员 @mougu蘑菇 返图
● 21 天，你可能只会减掉 2kg
● 但是背薄了一圈，后腰赘肉消失。
感谢学员 @小怪 返图
● 21 天，你甚至只是减掉 1.2 斤，腰围只细 1.5cm
● 但腰就是细了，身体也更加挺拔。
感谢学员 @懿 返图
用户 @Patricia 使用叔贵减肥课。
减掉了 40 斤的体重。
● 叔贵每月都会举行「有奖打卡」的活动！
● 不收钱，课程用户免费参加。
大家一起努力，坚持打卡，还有机会赢奖金。
每个月固定的减肥打卡。
@Patricia参与两期，就瘦了 6.3kg。
👇 腰围细了20cm 、臀围小了19cm 👇
叔贵的课程，每一门课 最多 30 分钟以内，不影响你的原本的生活。
清晰完整的训练课表设置，甭管你是加量，还是日常训练。
14 天的训练时间里总耗时就 3 小时。
不会影响你原本生活的减肥课，让你好好生活的减肥课。
👇 欢迎点击下方图片，了解课程 👇
➋ 0 基础，心肺差、怕跑跳，能瘦！
三期打卡活动。
帮 @白梦黑猫 减掉了 11.2 斤的体重。
「叔贵减脂课」的基础跟练里面，配置了 3 个人。
对应「降阶」「标准」「升阶」不同身体素质的需求。
力求让每个用户练合适自己的动作，保证先练对，再升级。
@白梦黑猫 第二期打卡瘦了 5 斤，第三期又瘦了 3 斤。
体重掉的不多，后背薄了，胳膊也细了，后腰的肉没了。
类似情况的还有老学员 @王茉莉
生娃之后，第一次减肥成功，就是使用「叔贵-减肥课」
瘦了快 8 斤，腰围减了小 8 厘米。
8 斤是什么概念？姐们儿很实在地买了 8 斤肉捧在手里。
👇 我的天呢，我第一次看到这样的打卡返图 👇
叔贵的减肥课，每个动作都有详细分解，学习起来非常快。
买了课相当于买了贴身教练，随身携带。
（动作挨个讲解，非常全面）
生怕你学不会的减肥课，欢迎点击下方图片支持。
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➌ 小基数，掉秤慢，平台期
增加肌肉量，视觉特「显瘦」
打卡前后 @FIGHTING 胖了 0.8斤。
但是视觉上瘦的太！明！显！了！
放上对比照片给大家看，腰线都出来了。
叔贵的课程在「力量训练」上很下功夫。
而且有三个教练带着，分别对应「降阶-标准-升阶」
相当于随着进步，每次跟练的人都不一样，特别有成就感。
小基数姑娘 @颂宜 打卡减肥课的时候，看到效果直接惊呆了。
21 天腰围小了 7 cm，胳膊细了、大腿细了，小腿细了。
周围朋友问是不是瘦了 20 斤？？？
@小能猫没有指甲，三期打卡减掉了 5 斤体重。
因为肌肉量提高，身体不仅看起来更紧致。
长假大吃大喝，体重也没有多少涨幅。
叔贵做了 4 年知识付费，服务了超过 3w+ 用户。
因为经验越来越丰富，课程的更新也越来越精准。
就是帮各位减肥，省心、省事儿，少走弯路。
至此 减肥课 3.5 一共有 8 套跟练，3 套跑步音频，58 套精讲；
甭管你是没时间、小基数、打工人、宝妈、运动小白统统涵盖；
希望各位因为这套课，减的轻松一些，日子更快乐一些。
👇欢迎点击图片，谢谢你的支持👇
*课程仅适合健康人使用，如果你有心肺、腰椎、颈椎、膝/肩/踝关节等、腹直肌分离等影响运动的问题，且/或经医生判断不适合进行跑步以上强度的运动，或者无法进行自主锻炼的，不建议购买，听医生的话，不要碰运气。
*本文内容中涉及到的用户照片和文字，均已经过真实打卡用户本人授权，在打卡小程序中可追溯完整的21天以上打卡。仅作为成功案例展示、交流，并非针对课程效果的承诺。
*健身运动的成效周期和具体效果因人而异，请结合自己的生活实际考虑。
