▲山药苹果球
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▲健康小贴士：
立冬后吃三样
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立冬吃三样：
1.萝卜：萝卜被誉为“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。萝卜富含膳食纤维和维生素C，有助于促进消化和提高免疫力。冬季吃萝卜还能起到润肺止咳的作用。
2.土豆：土豆是冬季常见的根茎类蔬菜之一，它富含淀粉和膳食纤维，能提供持久的饱腹感。土豆还含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体健康。
3.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精、润肺止咳等功效。立冬后可以吃一些山药，如山药排骨汤、山药炒木耳等。山药还可以做成山药泥、山药糕等甜品，口感细腻。
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供图丨王娇妍
编辑丨李佳君
初审丨马 丹
终审丨常 明
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