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夏商周秦四朝完成夷夏的整合后，汉族迎来了属于自己的高光时刻，经过两汉的强势扩张后，逐步进入了三国两晋南北朝的低谷期。随着隋唐两朝一统天下，汉人又迎来了自己的辉煌时刻，但此时新生的隋唐帝国相比两汉已经有了很大的不同，胡人的文化已经嵌入到了中华帝国之中。唐朝灭亡后，宋元明清四朝再现了夏商周秦的境况，也出现了汉胡交替执政的一幕。
宋朝偃武修文治
宋朝脱胎于唐末的五代十国，赵匡胤在陈桥驿黄袍加身，从五代中的最后一个王朝后周受“禅让”而来，可以看成是后周朝的延续。赵匡胤与其父和后周朝廷一样，都属于是沙陀军事集团中的汉将，后周和后汉的决裂本身就是沙陀军事集团的内讧，是朝廷无法解决胡汉矛盾的产物。继承后周的宋朝一直都受到胡人政权（契丹族建立的辽国、党项羌建立的西夏）的严重威胁，宋辽两方在几次战争后都无法灭掉对方，不得已签订了澶渊之盟，双方互称“南北朝”。宋辽两国这种胡汉分庭抗礼的程度比西汉初年的汉匈对抗更严重，极大的动摇了赵宋王朝统治的合法性。到了“靖康之变”北宋灭亡后，南宋向另一支胡人建立的金国称臣，崖山之战后，宋朝被灭掉金国的另一波胡人建立的元朝征服，汉人第一次全国沦丧。
元朝穷兵取天下
元朝是由蒙古人建立的政权，他们的先世可以追溯到被匈奴消灭的东胡，从汉朝之后一直依附于匈奴、鲜卑、柔然、突厥、契丹、女真等诸胡建立的政权之下。金国驱辽破宋之后，草原空虚，蒙古开始逐渐崛起，完成了从游牧部落到早期国家的组织建设，像战国后期的秦国一样成为了一个战争机器。蒙古乘着东亚大陆群雄并立之机，利用宋金世仇，先后将唐朝旧地上的西辽、西夏、金国、大理、吐蕃、南宋全部消灭，终结了唐朝安史之乱后长达五百年的大纷争局面。
作为第一个彻底统治汉人的胡人政权，蒙古人建立了四等人制度、蒙古人和色目人等胡人居于第一二等，金国统治下的汉人和南宋的汉人则分属于三四等，胡人和汉人的地位完全实现了反转。这种种族歧视政策导致元朝民族矛盾严重，不到百年就被汉族人赶回了草原。
明朝建立汉复兴
明朝建立者朱元璋相较于历代汉族开国者地位很低，他的家族不像其他开国者大多拥有前朝的官位和爵位，属于是从反元义军中崛起的平民。在击败元朝后，明朝用了几代人的时间，将元朝的疆域都纳入了实控或羁縻政策之下。由于蒙古在征服东亚大陆的前后，也向西占领了中亚、西亚和东欧的大片地区，大量的色目人来到了东亚，他们是和东亚原住民迥异的白种人。为了融合掉留在关内的蒙古人和色目人，朱元璋下令色目人男女不得通婚，必须与汉人、蒙古人等东亚人通婚，以政府力量加速稀释色目人，最终造就了一个“汉回”群体。面对汉人从唐朝之后的衰颓局面，明朝新生的淮西军事集团本应被委以重任，作为威慑“胡人”部落首领的利刃，却在朝堂内斗中飞灰湮灭，加之明朝强推“改土归流”政策,最终导致胡人再次征服了汉人。
满族开国立清朝
清朝是由满人建立的王朝，女真衰败、元朝灭亡后、西伯利亚来的通古斯系人群进入白山黑水之间与女真融合，在明末形成了一个多民族的满洲军事集团。面对明朝内部争斗日益衰落的局面和改土归流政策下的职业天花板，明朝的异族地方官努尔哈赤率领满洲军事集团，在日本和西洋人的怂恿下起兵造反，经过四代人、历时数十年完全征服了明朝及其大部分附属国，汉人第二次被胡人所征服。清朝取代明朝后，汉人起义此起彼伏，反清复明运动持续了近两百年，耗尽了清朝的实力。这一时期和满清密切合作的法国波旁王朝覆灭，欧洲霸权从法国转移到英国手中，外部的欧洲和日本同清朝内部的汉族及各民族一齐发难，清朝最终灭亡。不过由于洋人势力的强大，原来反清复明的一些组织也打出了“扶清灭洋”的口号，胡汉矛盾逐渐被华洋冲突所掩盖。
胡汉两族的冲突之所以愈演愈烈，最终导致宋朝时汉人首次亡国，主要是汉人内部斗争和胡汉外部斗争联动的结果。从两汉到隋唐中央不断打击世族、士族，内部越来越原子化，贵族领主飞灰湮灭，宗室和外戚逐渐沦为摆设、文官不断压制武将，面对从部落迈向国家阶段的胡人政权，根本无法抵挡。外部胡汉斗争虽然取得了一定的胜利，但由于允许胡人投降内迁的缘故，在隋唐时期就已经形成了尾大不掉局面，不得不放弃血统认同，将以儒家为主的文化作为胡人归化的认同。由于汉人王朝的皇帝兼着汉族国家领袖和天下之主的双重身份，这就为各部落争夺天下提供了法理基础，汉人亡国失天下也就是力量此消彼长下的必然了。
宋明明清四朝，出现交替执政的胡人与汉人政权，虽然在古人意料之外，但却在情理之中。华夏族~汉族一直长期作为东亚大陆的统治族群，国朝一体的身份导致无法进行物理性的族群灭绝行为，商朝将羌剔除人的序列，与猪牛羊三牲等同，同文明背道而驰，金国号称“中原上国”，在草原长期实行“三年减丁”，纯属沐猴而冠。但是女真、蒙古、满等胡人刚从部落时代进入国家阶段，部落灭绝式的屠杀一浪高过一浪，这激起了汉族人的强烈反抗，遂造成了宋元明清千年间汉胡交替执政的景象。得益于近代科学技术的爆发，人类的足迹越行越远、联系的频率越来越强，欧洲洋人到来才惊醒了厮杀两千年的胡汉两族。
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