冬天洗个热水澡，不仅能驱逐寒气，还能舒缓劳累，简直是一天中最大的享受。但据日本媒体报道，日本每年因洗澡不当导致死亡的高达1.4万人，其中约九成是65岁以上的老人；每年12月和1月期间，意外发生最多。日本专家认为，洗澡时应该先洗脸、然后冲身体，最后才洗头，这样能让全身血管扩张后，减少心脏血液循环负荷量，降低猝死风险。那么，这个说法正确吗？
微博也因此发起了“洗澡顺序”的热门话题，在名为“你洗澡的时候一般会先洗哪儿”的调查中，66%的网友选择“先洗头”，而34%的网友选择“后洗头”，由此可见，洗澡时先洗头的网友不在少数。
洗澡先洗头容易致猝死？
专家表示不要错怪“先洗头”
浙江医院急诊科主任戴海文主任医师表示，一般情况下，不论洗澡顺序如何，都不会诱发猝死，除非个体本身有高血压、心脏病等基础疾病，或是老年人、长期卧床者等。
至于洗澡诱发的脑溢血，原因并不是大脑血管受热膨胀，而是因为洗热水澡时体温升高、心率加快、用力过猛引起的血压变化。
专家建议：
这类情况下建议别洗澡
1.刚吃完饭时：此时人体内大量血液聚集在胃部，这时候洗澡，全身血管扩张，皮肤就会抢占流向胃部的血液，进而影响消化。
2.饥饿时：此时可能因血糖降低导致晕厥。正确的方法是饭后一两个小时再洗。
3.发烧时：此时身体热量的消耗也在增加，当体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，导致人体虚弱，洗澡容易发生意外。
4.喝酒后：酒后血糖浓度下降，这时候洗澡可能造成低血糖症状甚至休克。因此，洗澡应至少在酒后2小时。
5.高强度运动后：高强度运动使血液循环加快，此时洗澡会继续增加皮肤中的血液流量，加重身体疲劳，还可能导致心脏和大脑供血不足，建议至少等运动（水上运动除外）结束后20分钟再洗澡。
6.拔罐后：此时皮肤敏感脆弱，洗澡很容易导致皮肤破损、发炎等，建议等两三个小时后再洗。
7.打完胰岛素后：此时泡热水澡，很容易出现低血糖，建议半小时后再洗。
来源：人民网科普
审核：陈雨虹 吴玲珑 戴海文
责编：郭俊
本文指导专家
主任医师，浙江医院急诊科主任、创伤中心主任。兼任浙江省医学会急诊医学分会委员、浙江省医院协会急诊分会委员、浙江省医师学会急诊分会委员等。从事急诊及重症医学临床工作20余年，擅长心肺脑复苏、复苏后治疗及多器官功能衰竭的救治；心血管急诊处理、中毒急救防治、脓毒症抢救等。
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