寒
露
节气知多少
“九月节，露气寒冷，将凝结也。”10月8日我们就要迎来二十四节气之一的寒露节气了，寒露是秋季的第5个节气，寒露节气的到来意味着就要进入深秋季节了，这个时期，气温逐渐下降，天气越来越冷。自然万物开始逐渐凋零，大自然开始进入阴盛阳衰的时候，这个时候非常容易阴邪入体，因此做好防护是非常有必要的！
1、吃黑芝麻
在寒露节气，人们会根据传统习俗吃一些特定的食物来保健养生。其中，黑芝麻是一种非常受欢迎的食物。黑芝麻是一种营养丰富的食物，含有大量的脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。在寒露节气，适量食用黑芝麻可以润肺滋阴，缓解秋燥。秋季天气干燥，容易出现口干舌燥、皮肤干燥、喉咙干痒等症状。黑芝麻具有润肺滋阴的作用，可以帮助身体保湿，缓解秋燥引起的不适。
2、吃红枣
寒露节气是一种传统的食补方法。红枣是一种营养丰富的食品，富含维生素、矿物质和蛋白质，特别适合在寒露节气食用。红枣具有温热的性质，可以温暖身体，增加身体的抵抗力，有效抵御寒冷的天气，帮助身体保暖，预防感冒和其他疾病。红枣里的维生素C的含量非常高，可以清除体内的自由基，延缓衰老，保持皮肤的弹性和光泽。
3、吃百合
百合作为日常生活中常见的一种食材，不仅口感清甜，而且具有很好的滋阴润肺、安神养心的功效。在寒露时节，空气中的湿度逐渐降低，气候也变得越来越干燥。这种环境下，人体的皮肤和呼吸道容易受到损伤，进而引发一些健康问题。而百合这种食材，恰好具有滋阴润肺、安神养心的功效，可以帮助人们缓解因干燥引起的皮肤和呼吸道问题，同时还能提高人体的免疫力，预防一些疾病的发生。
1、不吃茄子
“秋败茄子赛砒霜”，寒露节气茄子自然生长已经进入尾季，这个时候茄子无论是营养价值还是口感都会大打折扣，同时茄子里边的有害物质龙葵素还会大量增加，这个时候茄子吃起来会发苦。
2、不吃黄瓜
老话讲，不时不食，吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西，这样才能身体康健。寒露节气过后，自然生长的黄瓜已经没有了，这个时候的黄瓜已经是反季蔬菜了，不仅价格高，味道也不好。另外，黄瓜是凉性蔬菜，寒露节气吃多了可能会引起肠胃不适！
3、不吃生姜
民谚有云“一年之内，秋不食姜”，寒露正值深秋季节，这个时候天气非常的干燥，咱们的身体非常容易上火，这个时候需要滋阴润燥，生姜属于热性辛辣的食材，所以大家要少吃！
1、忌露脚
俗话讲“白露不漏身，寒露不露脚”，寒露时节，气温逐渐降低，人们会明显感觉到季节的变化。这个时候，一定要注意保暖，避免寒气侵入体内。尤其是晚上睡觉的时候，一定要盖好被子，晚上睡觉的时候不要露脚，以免寒气入体。
2、忌劳累
老话讲“春生、夏长、秋收、冬藏”，这句话常用来形容一年四季的生命周期和自然循环。秋天是庄稼丰收的季节，而我们人体则要开始收敛精气和气血，为接下来的寒冬做好准备，因此大家不要过度劳累，要注意多休息！
3、忌食辛辣
寒露节气忌吃辛辣是因为辛辣食物会刺激身体的黏膜组织，如口腔、呼吸道、胃肠道等。在寒露节气，身体黏膜组织更容易受刺激，从而引起黏膜充血、水肿、溃疡等病变。这些病变会导致身体免疫力下降，容易感染病毒和细菌，从而引发疾病。寒露节气忌吃辛辣还因为辛辣食物会使身体内的热量更容易被消耗掉，从而使身体感到更加寒冷。
朋友们，10月8号就是寒露节气了，天气转凉，大家一定要及时调整自己的生活习惯和饮食习惯，顺应时节，安稳过秋天！
