很多上班族、学生党，天天都久坐，经常腰酸背痛，总在绞尽脑汁思考，怎么让自己坐得舒服点。
各种靠枕、腰垫都已经司空见惯，现在流行起人体工学坐垫。
商家说，它运用了杠杆原理，可在人落座后撑起腰部，保护脊椎、防驼背；坐垫和靠背贴合人体腰臀部曲线，可自然收拢骨盆，让人坐一天都不累。
它是真有用，还是“智商税”？
受访专家：王于领
中山大学附属第六医院康复医学科主任、主任物理治疗师，中国康复医学会副秘书长，中国生物材料学会康复器械与生物材料分会主任委员，广东省医学会社区康复学分会主任委员
能托住腰和臀，但作用有限
人体工学坐垫，长得跟人体工学椅子有点形似，但后者动辄上千元一把，它却只要几十到百元。
而且它很轻便，拎到哪就能坐到哪，办公室，家里的客厅、卧室、阳台，甚至床上都能用，很多上班族人手一个。
王于领主任介绍：“座椅靠垫，如果真有人体工学元素设计，确实能减少部分久坐引起的腰背部疲劳。”
就拿人体工学坐垫来说，其坐垫与靠背的角度、靠背的弯曲弧度等，会比较贴合人体本身的生理曲度，使其能在人坐着时，更好地给予身体支撑。
相对于普通的腰部靠垫，人体工学坐垫还多了对臀部的承托，效果可能会更好。
但它的缺点是比较短小，无法支撑到颈部、上背部，是否有保护脊椎的功效很难说。
“再加上，每个人的体形都略有差异，市场上的人体工学产品，往往做不到适合所有的人。”王于领主任说，可能有的人会觉得人体工学坐垫很有用。
他表示，如果条件允许，还是更推荐买一个人体工学座椅。它能更多部位、多角度的，承托到人的臀部、腰部、脊柱、颈部，甚至胳膊，让人坐着更舒服。
图源：壹图网
购买前先试用，不容易“踩雷”
网上的人体工学坐垫产品琳琅满目，从三四十元到两三百元的都有，怎么选？
记者研究了多款人体工学坐垫后，发现市面上的人体工学坐垫，多为ABS（丙烯腈-苯乙烯-丁二烯共聚物）塑料和PP（聚丙烯）塑料材质的。
二者各有长板，可以根据自己的使用环境去选：
ABS塑料相对更结实、有韧性，不易破碎和变形，还能耐低温。PP塑料则更耐高温；抗紫外线和抗氧化性能较好，无惧在室外使用；有良好的耐腐蚀性；重量较轻。
注意，如果有难闻气味，可能是劣质塑料制作，不能要。
王于领主任建议选坐垫材质为记忆棉的，它能根据人的坐姿，调整自己的形状，更符合人体工学。“有条件的，可以去线下门店多试一试，选择坐起来最舒服的。”
线上选购时，可以报自己的身高、体重给客服，让其推荐合适的款式和型号，也多看看其他用户的使用经验与评价。
放椅子、沙发上用，更好更安全
商家的广告中，常把人体工学坐垫放地板上，直接当一个椅子用。
王于领主任表示，这会使上背部和颈部悬空，承受的压力比坐在椅子、沙发上更大；长时间如此，背部和颈部肌肉容易产生劳损。
而且，使用人体工学坐垫时，屁股与地面会产生一个倾角，可能会像跷跷板一样摇晃，让人后仰摔倒，有磕到后脑勺、损伤脊柱的风险。
王于领主任更建议将人体工学坐垫当辅助产品使用。比如，放在椅子上、沙发上，或开长途车时放在车座上等。
“其实，再舒服的椅子，都不如减少久坐对身体好。”
他提醒，每坐30分钟，站起来活动5分钟，做做颈椎操、广播体操、太极拳等，更能缓解久坐的危害。
（感谢中山大学附属第六医院通讯员罗炜对本文的帮助）
编辑：王若兰
