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在单位里，你是否感觉总有人对你“另眼相看”？明明已经尽力工作，却总是被针对，甚至长期受到打压。
这样的局面让人心力交瘁，但你是否意识到，很多时候，我们之所以会被打压，是因为没有及时调整心态或采取对策。
01 不被对方控制
很多人在职场上被打压，最根本的原因在于他们失去了主动权，任由对方掌控局面。
比如，领导用工作上的小问题不断打压你，甚至利用职权让你为难；同事则可能通过排挤、孤立，让你觉得自己无路可走。
要改变这种局面，首先要做到的就是不被对方控制。
如何做到不被控制？
当对方试图用过分要求压榨你时，比如让你承担与职位无关的工作任务，或者故意拖延你的进度，你必须勇敢表达自己的立场。
当你能够稳住自己的主动权，不被对方的情绪或行为牵制时，你就已经迈出了从打压中解脱的第一步。
02 提高心理素质
如果你一遇到批评就焦虑、一听到流言蜚语就崩溃，那么对方会更加肆无忌惮地施压。
也只有心理素质足够强大，才能让对方知道你不是容易被打败的人。
职场中，打压往往是非理性的，与其反复猜测“是不是我哪里做得不好”，不如冷静下来分析问题的实质。
领导或同事的打压，往往夹杂着个人情绪。你要学会“隔离”这些情绪，不让对方的负面言语影响你的判断。
当你能稳住情绪、不轻易被挑衅激怒时，打压你的人就会发现，你不是一个“软柿子”，他们的压迫行为也会慢慢停止。
03 断掉来往，不再交集
在职场中，有些人打压你不是一时兴起，而是长期施压。
比如，有些同事因为利益冲突，试图通过孤立你来削弱你的竞争力；有些领导因为个人原因总是盯着你挑毛病。
对于这些负面关系，如果沟通无效，果断断掉来往才是明智之举。
避免对方的“圈套”，有些人可能会通过挑拨离间、背后造谣等方式制造矛盾，试图让你处于劣势。
这时，最好的应对方式就是保持沉默，既不回应，也不反击，让对方的招数失去效果。
04 以工作名义占便宜
很多时候，打压你的人会故意把棘手的工作推给你。
但如果你能够出色完成这些任务，不仅让对方无话可说，还能让领导和其他同事看到你的能力。
用实实在在的数据和成果，让别人无法忽视你的价值。
有些领导或同事喜欢以批评的方式打压你，但如果你能在批评中找到建设性的建议，并迅速改进，对方反而会觉得你是一个懂得进步的人。
多搞几次，这种恶意会逐渐转化为欣赏。
