作者：熊玉佩，iris，坐标武汉，服务范围全国，华师硕士，国家高级健康管理师、中级经济师、执业药师、护师。现为明亚保险经纪人，专业保险顾问，高级家庭风险指导师，联系方式见文末。
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01
手上长倒刺是缺维生素吗？
长倒刺，真不是因为缺维生素。
维生素缺乏导致的皮肤问题的确有，但已经很少见。如果出现，往往是慢性的、长期的，并且会伴随有身体其他方面的问题，比如生长发育不如同龄人、有长期且严重的饮食问题。
倒刺在医学上称为甲周逆剥，是指皮肤角质层异常翘起的小片表皮，形状像刺。
指甲周围的皮肤，其实是「先天倒刺圣体」。
甲周皮肤相对手指其它部位更薄，没有汗腺和皮脂腺作为天然保湿剂，本来就干巴巴的。如果日常经常用碱性香皂、洗涤剂，会加剧皮肤干燥。
加上频繁摩擦手指皮肤，比如好玩的儿童、做家务多的人、爱啃指甲的人更容易出现手部倒刺。
02
手上反复长倒刺，怎么才能好？
总体来说，倒刺是干燥和摩擦带来的，想改善就一定要做好保湿，减少摩擦。
第一步，用干净的工具剪掉倒刺，千万不要撕。
正确的做法是，先用干净的指甲剪或专门的倒刺修剪器把翘起的部分剪掉。工具可以事先用碘伏或酒精消毒，注意别用生锈的。
第二步，甲周皮肤做好保湿，尽量减少摩擦。
日常养成涂护手霜的习惯，涂抹的时候重点照顾一下甲周皮肤。
也可以用专门的指缘油，油脂封闭性更强，有利于形成保护层，软化角质。
日常减少使用碱性清洁用品，长倒刺时避免大力摩擦和长期沾水，记得及时擦干。
03撕了倒刺，伤口红肿化脓怎么办？
首先建议大家尽量不要撕，忍不住撕了，多注意观察甲周情况，及时处理。
最常见的后果就是手指出现伤口红肿、疼痛，可以用碘伏消毒，外用莫匹罗星软膏。
04如果出现明显化脓，建议去医院皮肤科就诊，进行专业的消毒清创处理。
不建议自己在家用工具挑破，操作不当的话容易感染扩散，甚至引起血行性全身感染。
记住，如果消毒处理几天还是出现反复红肿热痛，情况更糟糕了，一定要立刻去医院！
伤口严重的可能发展为趾骨骨髓炎，这种情况得长疗程抗生素治疗、手术清创甚至截骨处理。
05
脚底也长了倒刺，该怎么办？
脚部活动量大，加上皮肤和袜子鞋子摩擦多，也很容易长倒刺。
日常尽量穿舒适、合脚的鞋子，同时做好保湿。如果出现伤口，和手部一样处理即可。
这里提醒，足癣也会引起角质层增厚，出现脱皮和鳞屑，大家注意区分。判断不了的，可以去医院皮肤科就诊，用真菌镜明确。
最后一起复习一下，想让倒刺消失：
长了倒刺不要撕，日常要做足保湿；
有伤口立刻消毒，变严重及时就医。
现在可以 转发 给你身边爱长倒刺、撕倒刺的朋友了，祝大家早点养成没有倒刺的双手。
以下是一些有助于修复倒刺的护手霜：
国际品牌
- 娇韵诗乳木果护手霜：一支可四用，能替代护甲油、生长水、指缘油和护手霜，有效减少干燥、开裂、倒刺，为手部和指甲提供全面呵护.
- 欧舒丹甜扁桃杏仁护手霜：含有浓郁细腻的甜扁桃油，保湿、滋养功效卓越，可帮助肌肤恢复幼滑细致，同时紧致肌肤.
- 莱珀妮盈润手霜：深层保湿配方可防止肌肤水分流失，能轻柔地去除角质并提高肌肤的紧致度和弹性，滋养与外界频繁接触的手部肌肤.
- 欧缇丽葡萄籽滋养护手霜：可以柔嫩手部肌肤并强韧指甲，还能提升肌肤光泽，其柔和柑橘香气清新自然，小巧便携.
国内品牌
- 隆力奇蛇油护手霜：成分有矿油、甘油、蛇油和卵磷脂等，保湿力强，对手部干裂等问题有较好的修复作用，价格实惠.
- 百雀羚绵羊油护手霜：蕴含羊毛脂，能防冻防裂，经典膏体清爽不黏腻，柔润嫩肤，可有效呵护双手，防止倒刺生成.
- 相宜本草橄榄油润手霜：细腻乳霜质地，富含油酸和多重维生素，亲肤易渗透，能防皲裂干燥，使双手润泽细腻.
- 儒意超大容量香氛护手霜：含有烟酰胺和α熊果苷，能美白的同时，还具有强大的保湿效果，其延展性强，一抹就化水，5秒被吸收，滋润但不油，可有效修复倒刺.
- 植贝雅氏小胖墩美白护手霜：含有维生素E、尿囊素、熊果苷、烟酰胺等成分，可以保湿补水、修护干裂倒刺.
其他产品
- Loshi马油护手霜：马油富含氨基酸、维生素E、亚油酸等小分子结构，可快速补充肌肤水分，修护肌肤干裂，萃取植物精华健康养肤，清爽不油腻.
- 适乐肤高保湿护手霜：添加3重神经酰胺，能修护屏障提高锁水力，适合多种肤质，尤其是干燥、敏感的手部肌肤，可深润养护，让双手细腻嫩滑.
- 林清轩山茶花酵制美手油：核心成分为清轩萃4.0，还添加了七重天然植物油及双重维E成分，可深度滋养指缘和手部肌肤，帮助修护美甲后的干燥问题，有效改善倒刺.
- Candy Moyo膜玉香氛马油手霜凝冻精华爆水款：具有护甲、抚平倒刺、滋养等功效，凝冻精华爆水款的质地清爽，容易吸收.
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