我对自己一直非常严格
所以有些比较极端
正常人谨慎服用
1） 睡觉不拉厚窗帘
防止自己睡太沉早上很难起床，只用最薄透光的纱帘。但我会戴眼罩，搭配Breeth app的睡眠音乐
2）常年早餐吃几乎雷同的食物
让我自己做早餐的时间成为流水线作业，加强效率。而且每天类似的搭配可以确保我当日的营养搭配。通常是一片英式麦芬，一个蛋，pate或是cheese少许，加一杯咖啡。有时候跟着arty也会吃sausage
3）一天只喝早上一杯咖啡
防止太多咖啡因withdraw，下午太累
有时候甚至不需要喝咖啡，我的绿果昔能带给我很充足的能量
4）利用饮食结构控制维持一天平稳精力
喝不滤渣的羽衣甘蓝蔬果汁两瓶，碳水集中在上午最需要脑力的时候
5）防止下午困，中午只吃一片黑麦面包的碳水量搭配肉类与色拉，看情形会换成藜麦或是其它面包（有时候也有arty剩的三明治，主要就是不会很多碳水）
6）早上8点开始处理工作，开始的早脑子清楚。8点出门在车上开始工作。
7）中午基本上不约饭不见人，缩减社交时间留给高效完成工作
8）下午感到累的时候整理办公室，收纳完有一种fresh start的精神感可以投入更多工作
9）写报告只先在文档写逻辑与故事线，避免一开始就浪费时间在排版ppt
10）避免邮件来了立刻回复，而导致工作节奏打乱
11）除非事前约的会议与电话，或紧急情况，否则不接莫名电话，很多事情两句微信能说清楚就够了
12）开会不闲扯，几大点沟通到了赶快释放团队去做事（不管是跟员工还是老板，时间到了事情说完我就准备走人...）
13）很多“看似”紧急的事情发生的第一时间不要立刻处理，让子弹飞一两个小时，有时候这些事会自然解决
14）处理人事的时候先安抚情绪，对方情绪稳定才能有效沟通，不要一上来就说道理，反而听不进去
15）以团队的优先为优先，团队的事情安排下去顺利推进才能更快有进度
16）早上洗漱的时候心里已经在列本日123事项
17）处理critical conversations的时候会准备应对三种不同情况的narrative
18）突然被找的时候，同事员工老板都一样，会给一个时间的限制管理预期，让对方控制时间- 三分钟五分钟十分钟，到了我就会stop
19）严禁自己太晚接近睡觉时间回复邮件。此刻已经很累、心中情绪不是最饱满的，这时候容易说错话、或是太激烈，可以看邮件但不要回，消化一晚第二天再说，你会发现不一样的效果
