大家都想存钱养老，其实啊，等你老了你才会发现，存肌肉比存钱还有用。
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我们这里指的肌肉可不是这种。
30岁以后，我们的肌肉就开始在慢慢流失，70岁以后，身体的肌肉含量将不足年轻时的一半。大家都以为衰老就是头发变白、胶原蛋白流失、皮肤松弛，但其实真正的衰老是肌肉和骨骼的流失。
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第一，肌肉是我们新陈代谢的发动机，肌肉越多，基础代谢消耗也越多，这就是为什么我们身边有些人多吃也不胖，那很有可能是人家肌肉含量多。“中年发福”的一个重要原因，就是肌肉的流失。
第二，肌肉对于调节糖代谢非常重要。肌肉还是肌糖原的大仓库，当肌肉细胞的糖原储存充足时，可以减少胰岛素的分泌，使得血糖更加稳定，胰岛素抵抗的风险也会显著降低，随之糖尿病的风险也会相应降低。这也是为什么我们会建议有胰岛素抵抗的人多做有氧运动和力量训练，以增加肌肉。
第三，我们的关节，其实都是靠肌肉撑起来的。为什么老人走起路来颤颤巍巍呢？就是因为肌肉的流失，导致关节不稳，骨骼失去支撑，长此以往会加重关节的磨损。
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