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1、运动强度，请详见《各年龄段不同运动强度的脉率》。
2、运动项目，请详见《运动强度选择运动项目》。
3、运动频率∶每周运动3-5 次，不宜劳累为宜。运动量大，间歇时间宜稍长。运动量较小，身体条件好，运动后不宜劳累，可坚持每日运动1-2 次。
4、中老年糖尿病患者适宜从事低强度运动。
5、糖尿病患者在餐后 1小时从轻度运动开始。
6、运动时，自带糖果，防止运动中低血糖发生时，可以自行处理。
7、运动前，请观察天气，避开雾天。
8、运动疗法适应症及禁忌症，请详见《糖尿病运动疗法适应症与禁忌症》
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1、糖尿病神经病变、服用抗心率药品者、身体有其他异常情况，必须咨询专科医生，方可制定运动方案。
2、防止糖尿病患者在运动时，或运动后低血糖发生，注意以下事项∶
（1）2型糖尿病患者避免11∶00 运动，此时是机体胰岛素作用最强的时候。
（2）不主张空腹、饥饿时运动。参加晨练前，应监测血糖，若<6mmol/L，则不宜运动。
（3）进行中、强度运动、持续时间较长，请咨询医生，适当增加进餐，减少胰岛素注射或减少口服降糖药。
（4）运动前后避免饮酒，并监测血糖，以便了解运动前后血糖变化，有效防止低血糖发生。
