每周食谱
（10.14-10.18）
常言道“白露身不露，寒露脚不露”，意味着寒露时节是一个反映气候变化特征的节气，是凉爽向寒冷的转折。此时我们南方秋意渐浓，气爽风凉。这节气小朋友们需要在平衡饮食五味基础上，根据自己的身体情况，适当多食甜、淡、滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治口干舌燥等。可以多吃些芝麻、核桃、萝卜、番茄、百合、土豆、冬瓜等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃苹果、枣等水果。
星期一食谱
10.14
早点
纯牛奶、小方块蒸蛋糕
午餐
软米饭、红烧肉、菠菜百叶、西湖牛肉羹
午点
火龙果、小馄饨
星期二食谱
10.15
早点
纯牛奶、核桃奶酥饼干
午餐
软米饭、茭白烧鸭肉丁、烂糊白菜、鸡毛菜蛋汤
午点
千禧番茄、小米南瓜粥
星期三食谱
10.16
早点
纯牛奶、咸芝士餐包
午餐
包菜胡萝卜肉丝炒乌冬面、山药木耳肋排汤
午点
香梨、每日坚果、田园时蔬粥
星期四食谱
10.17
早点
纯牛奶、香葱手工饼干
午餐
燕麦饭、鲍菇牛肉丝、蚝油生菜、菌菇老母鸡汤
午点
网纹甜瓜、三鲜面疙瘩
星期五食谱
10.18
早点
纯牛奶、能量棒面包
午餐
软米饭、清蒸鲷鱼、素炒毛白菜、肉末酸不辣汤
午点
苹果、慕斯风味酸奶、芝士蛋糕
下周食谱早知道
菜单如有微调，以实际配送为准！
END
