hi，我是“伍点养身”。
进入冬季，气温突降，需特别注意预防心脑血管疾病。
特别是患有高血压的中老年人群，更是高血压脑出血的高危人群。
脑出血是高血压病的最严重后果或并发症。
高血压患者在冬季需注意保暖，按时吃药，避免过度劳累或者情绪激动。
同时，饮食上要保持低盐高钾饮食，多吃新鲜蔬果，保持肠道通畅，避免用力排便。
倘若高血压患者出现了头晕、发麻、喝水呛咳、走路不稳、口眼歪斜等情况，最好及时到医院查下脑CT或脑核磁，排查脑血管疾病。
一、预防脑出血，少吃3种食物
1、酒类饮品
冬季不少老人都喜欢喝点小酒，让身体暖和起来。
但包括白酒、葡萄酒以及其他酒类饮品，都可能会导致血压升高。
尤其是已患有高血压的人群，过量饮酒会导致血压更难控制，增加脑出血风险。
2、高盐饮食
过量的钠盐摄入会升高血压，还会增加心脏负担。
建议高血压患者平日少吃过咸的食物，如腐乳、腌菜腌肉、辣酱等。
尽量将每日盐摄入量控制在5克以内，并注意控制调味品、咸味饼干等隐形盐摄入。
3、高脂饮食
奶油、动物内脏等高脂肪饮食，富含饱和脂肪和反式脂肪，会增加血液中的胆固醇水平，导致动脉硬化，增加血压。
二、高血压，需做哪些检查？
1、颈动脉超声
颈动脉超声其实就是查动脉斑块的。
高血压患者由于长期血压偏高，更要注意筛查，以便提前预防血栓，尤其是预防脑梗死。
2、心电图
心电图主要是为了看看有没有心律失常。
如果高血压患者常有心慌症状，一定要去查查心电图。
倘若查出房颤，建议采用抗凝治疗为主。
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