hi，我是“伍点养身”。
老祖宗有句话说的是，养肾就是养命。
可见，肾脏的重要性。不论是女人男人，都要把养肾当成是终身任务。
那些年轻时肆意妄为，熬夜喝酒，吃喝不忌的，中年时，肾也不会太好。
等到四十来岁，生活的压力，更是会导致肾脏过早地走向衰老。
那么，肾功能差的男性，可能会有哪些表现呢？
一、尿量减少
通常来说，一个成年男性，每日的尿量在1500~2500毫升左右。
因为咱们膀胱容量为300~500毫升，所以算下来，每天排尿5~8次是正常的。
只要饮水量正常，尿量一般变化不大。
如果尿量突然减少，少于400毫升/24小时，那么需要考虑肾结石、肾炎、肾衰竭等疾病，需到医院检查下肾功能。
二、尿液颜色或气味异常
正常情况下，尿液有一种淡淡的氨味，颜色是淡黄色或无色，略带泡沫的。
如果你发现近期尿液呈现腐败腥臭味，需要警惕膀胱炎、化脓性肾盂肾炎；
如果尿液中出现了泡沫且泡沫持久不散，考虑是蛋白尿，可能与糖尿病肾病、肾炎、肾病综合征等原因有关，需要及时到医院就诊。
三、眼睑水肿或下肢和脚踝水肿
肾脏受损时，无法正常调节体内水分和电解质的平衡，导致水分在组织间隙中积聚，形成水肿。
在早期的时候，通常表现为晨起时眼睑水肿，随着病情发展，会出现下肢和脚踝水肿，甚至发展为全身水肿，伴有呼吸困难、胸闷等不适症状。
如果患者同时还出现了大量蛋白尿、高脂血症、高血压、血尿、尿量减少等症状，需要考虑肾病综合征，要及时到医院查查肾功能。
如果在医院检查肾功能时，发现血肌酐增高，超过了男性44~132μmol/l，女性为70~106μmol/l的范围，也需要考虑肾脏功能受损，要尽早到肾脏专科就诊，明确是否患有肾脏疾病。
在肾功能检查的前一周，最好素食，尽量少吃肉类、海鲜类等食物，同时避免剧烈运动，检查的当天，要保持空腹状态，女性应清洁外阴以后再留取尿常规标本。
对于已患有慢性肾病的患者，饮食需保持“三低”原则：
1、低盐饮食
每日盐摄入量不超过5克，有些肾病较为严重的人群，甚至要控制在3克以内，并注意避免食用高盐食物。
2、低脂饮食
尽量选择低脂肪、低胆固醇的食物，以便控制血脂水平，预防心血管并发症。
动物内脏、鱿鱼、墨鱼、鱼籽、蟹黄等富含脂肪或胆固醇的食物，要控制。
3、低蛋白饮食
慢性肾病患者每日蛋白质摄入量一般为普通人的八成左右。
尽量选择如瘦肉、蛋、奶等富含优质高蛋白的食物，减少豆制品等植物性蛋白质的摄入。
同时，慢性肾病患者还要多吃蔬菜水果，适度运动，保持充足休息，根据水肿情况来调整具体的水分摄入量。
如今正值冬季，更需注意“养肾防寒”，注意保暖，多吃补气健脾的食物，像是山药，莲子、小米、胡萝卜等等普通食材，都是很好的养生食物。
有人说：“无疾病侵扰，无岁月白头，无枯木羁绊，四时春秋平安度过，万千山水得以一游。”
希望所有男性朋友都能养肾护身，无病无忧，健康幸福过一生。
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