越来越多的研究证明，运动对于延长寿命具有显著的作用。近日，一项研究发现，坚持锻炼的人，体内有抑癌环境。
丹麦哥本哈根大学曾进行过一项实验，研究人员分别将患癌小鼠分为两组，一组在滚轮中进行高强度锻炼，另外一组则不进行任何运动。
结果发现，相较于不运动组，运动组小鼠体内的肿瘤缩小了将近50%。
对此，研究人员分析认为，运动过程中可以让小鼠体内的肾上腺素分泌大量增加，继而可以血液内的NK细胞活跃起来。
一旦发现癌细胞的踪迹，便会立刻过去将其消灭。而且在运动过程中肌肉内会产生白介素6号化学信号，该信号可帮助NK细胞更准确定位到癌细胞。
从观察性研究上看，运动能力强的癌症患者也拥有更长的生存期。
美国国立卫生研究院选取了23.3万名50~71岁的受试者进行了问卷调查，调查包括是否存在腿脚不便，如走路缓慢、无法行走等。
通过分析结果发现，癌症患者出现走路速度慢、残疾的可能性相较于健康人高出了42%和24%。
而在罹患癌症的患者中，最慢行走速度的相较于最快行走速度的，死亡风险增加了2倍以上。
多位肿瘤专家推荐：游泳是最好的抗癌运动
中国工程院院士、着名肿瘤外科专家汤钊猷认为，在诸多运动中，游泳是最好的抗癌运动。
汤院士解释：“我从60岁开始坚持游泳，年过八十的时候仍然坚持隔天游一次，每次30分钟，游完泳自我身体状况良好，且思路清晰，我认为，适度的游泳可以提高人的免疫力，还可以调节内分泌”。
而汤院士为了搞清楚游泳到底有没有作用，还与带教的博士生们一起完成了一项实验。
首先将肝癌“种植”到实验鼠体内并进行手术切除，随后将实验鼠分为适度游泳、过度游泳以及不游泳组。
结果发现：适度游泳的实验鼠活了70天，过度游泳的实验鼠活了50天，而不游泳的实验鼠活了60天。
对此，汤院士认为适度游泳可以提高体内多巴胺水平，而过度游泳则会降低其水平，而多巴胺可以抑制肿瘤生长并调节免疫功能。
除了汤院士，游泳还是多位专家眼中的好运动。
钟南山院士谈起106岁的老主任，说他一直在坚持游泳，虽然年岁已高，但是每天还可以游泳200米。而钟院士也认为游泳可以减轻关节负荷，锻炼心脏，对身体有益处。
浙江省中医院肿瘤二区主任舒琦瑾教授及其家人都是游泳的爱好者，包括他的夫人和女儿，舒教授认为游泳对小孩的身体发育有好处，还可以锻炼身体的协调性。游泳也被许多专家推荐为“最好的抗癌运动”。
长期游泳，或能带来几个好处
好处一：增加肺活量，提高呼吸系统能力
游泳时在水中进行气息调换其实是一种深呼吸，能刺激人体的呼吸机能，提高机体的摄氧能力，人在水中进行运动对呼吸肌群的要求更高。
所以游泳能改善呼吸机能，肺活量也能得到有效提高。看来舒琦瑾教授选择作为游泳锻炼方式是一种很好的养生方式。
好处二：帮助塑体美型
游泳是最好的减肥方法，当人在水中游泳时对骨骼和关节的伤害很小，人体内的脂肪会快速燃烧，加上游泳池中的水温低于人体温度，人体也能自动消耗一些热量，所以游泳对于减肥来说有事半功倍的效果。
好处三：关节不容易受损
对于关节不好的人来说，游泳能作为一项康复运动，因为游泳时水的浮力能帮助减轻人体关节对自身体重的负荷，减少体重对关节的挤压，还能让关节充分伸展屈曲，所以游泳时关节不容易受损。
此外，游泳还能帮助调整心态，缓解压力，让紧张的肌肉的紧绷的神经得到放松，难怪舒琦瑾教授如此热衷于游泳。
游泳是一项有益身心健康的运动，对我们的身体有很大的作用。
但是在做任何运动之前，我们都要充分了解做该项运动的注意事项，否则做运动带给我们的好处只会变成损害我们身体的原因。
游泳注意事项
一、游泳的时间不能太长。如果游泳时间太长，我们身体的热量就会慢慢的消耗，身体的体温调节功就会慢慢发挥不了作用，从而导致了皮肤中的血管热胀冷缩、小静脉的无故张开、血液循环系统变得缓慢甚至停止了。
别小看这些肉眼看不到的变化，他们会导致人体皮肤发青并出现很多很小的疙瘩、嘴唇会发黑发紫等，更严重有的人会发生严重的痉挛、抽筋等。
这种情况下身体就会变得很虚弱，这样就会很容易生病，例如得感冒咳嗽甚至发烧。
二、注意游泳的方式。潜泳是现在很多人热衷的游泳方式。但是这种方式对游泳技术和身体素质都有较高的要求，如果没有扎实的技术和过硬的身体条件，潜泳在一定程度上是有风险的，它会给身体带来危害甚至会威胁到生命安全。
因为潜泳时我们需要较长时间屏住呼吸，这一过程头颅内会出现了短时的缺血和缺氧，这种情况下，如果身体素质比较差的话就会很容易会造成急性心血管疾病的发作，带来了许多风险。
最后，注意游泳的姿势。因为在进行游泳中，会有大量的肩部运动，如果游泳姿势不标准会使肩关节的肌肉老是用同一个动作或用一个地方发力。
这样长期错误地重复发力，会对肩关节的肌肉造成损伤，如很多人在游完泳后肩部会疲劳性损伤，严重者会拉伤了肩部祸患到背部、手臂。
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