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练瑜伽：为什么我说女人一定要多练内收肌

美体 2024-10-22 07:28 江苏

这篇文章和大家来聊一聊位于大腿内侧的肌群：内收肌。在说内收肌之前先跟大家简单的说几个人体部位和概念。1、耻骨骨盆最下面的骨骼，我们在瑜伽练习中经常会说到卷尾骨提耻骨，在女性 ...

核心无力，腰腹没线条？把这套瑜伽串联做1个月再看看会怎样？

美体 2024-10-22 07:28 江苏

今天给大家带来一个以新月式为主的串联序列：下犬式、新月式、高位新月式、新月变体式、新月扭转、下犬式。新月式是站姿体式，最为熟知的功效是对髂腰肌的锻炼，和灵活髋关节。比如在劈 ...

瑜伽干货分享：各类体式中骨盆和腰椎的特点！

美体 2024-10-22 07:28 江苏

骨盆是人体中非常重要的一个结构。他向上连着脊柱，向下连着四肢，在人体中是承上启下的一个重要关节。在瑜伽练习中不管是站姿坐姿，俯卧或仰卧，我们都会强调骨盆的顺位。今天我们就来 ...

关于冥想！！

美体 2024-10-22 07:28 江苏

一个人力量的显现，不在愤怒的时候爆发出来的能量有多大，而是在受到打击挑衅时仍能保持冷静和清醒。——村上春树前几天重温《向往的生活》第三季，又被张钧甯狠狠地圈了一波粉。一是年 ...

重要通知；想知道每个瑜伽动作的细节，发力点，作用，和如何循序渐进练习的人！

美体 2024-10-22 07:28 江苏

在网上以写文章的方式分享瑜伽体式细节和自我练习感悟有五六年了，每个星期一三五晚上直播分享瑜伽也快两个月了。不管是文章下面的留言评论私信，还是直播间里面的反馈，还是群里面朋友 ...

做人，装装傻！

美体 2024-10-22 07:25 浙江

装傻，不是真傻，而是一种沉默的表达；装傻，不是懦弱，而是一种执着的坚强；装傻，不是无能，而是一种成熟的象征。现实的社会，复杂的人心。理，不要争得太明白；事，不要弄得太清楚。 ...

10 个瑜伽拉伸，缓解身体疼痛，对症下药（收藏）

美体 2024-10-22 07:24 广东

随缘添加老师微信围观老师朋友圈~外在身体的疼痛，可以通过瑜伽体式拉伸来缓解，今天推荐10个瑜伽体式，有效缓解身体疼痛，对症下药。1.小腿大腿酸胀：下犬式双手与肩同宽，双脚与 ...

RYT 200 零基础瑜伽教练培训（赠送食宿）

美体 2024-10-22 07:24 广东

纵然有人从瑜伽体式上得到了练习后的效果，但对瑜伽哲学却无从参详，那些对外在已经获得满足的练习者，不断寻求内心的升华，这无疑对瑜伽练习提出了更高的要求。不论你是初学者还是瑜伽 ...

如何在瑜伽体式中，找到腰大肌的启动？一定要试试！

美体 2024-10-22 07:24 广东

随缘添加老师微信围观老师朋友圈~腰大肌是比较深层的肌肉，平时很少对腰大肌有觉知，今天推荐几个简单的方法，找到腰大肌的启动。1.在三角式中启动腰大肌来到三角式，让左膝盖稍微弯 ...

PMA 200 零基础普拉提精英教练班（赠送食宿）

美体 2024-10-22 07:24 广东

Pilates是国际上受欢迎的功能性运动课程，应用领域包括塑形健身、体态矫正、运动康复、孕期产后训练等，其理论基础建立在西方医学解剖之上，被公认为最具科学性和安全性的训练之 ...

颂钵疗愈师培训（每月25-27日）

美体 2024-10-22 07:24 广东

颂钵，又称普陀钵、藏钵、和田钵等，是一种由喜马拉雅矿石烧熔手工打造而成，含有金、银、铜、铁、锡、铅、汞七种矿物元素。形似碗状，通常用于冥想、瑜伽、音疗等领域。颂钵发出的声音 ...

筋膜刀康复技术IASTM师资培训

美体 2024-10-22 07:24 广东

近年来，筋膜刀作为一种新型的健康工具备受瞩目，因其独特的技术功能可以有效缓解和治疗身体的疼痛，促进身体的淋巴排毒，改善皮肤质量等，对于健身爱好者来说，筋膜刀可以帮助缓解 ...

殿堂级大师Mark Darby阿斯汤伽一级序列70节精讲首发，40年教习经验

美体 2024-10-22 07:24 广东

很多同学对阿斯汤伽瑜伽的第一印象想必都是高难的，让人望而生畏。实际上只要你想开始，站在垫子上，就可以从一张白纸开始。除了对过程、细节的严苛，阿斯汤伽的另外一面则是包容、轻 ...

医用臭氧如何治疗皮肤病？

美体 2024-10-22 07:13 浙江

臭氧发展史臭氧是一种具有强氧化性的不稳定性气体，具有可以杀灭多种病菌和微生物的功能，因此被广泛应用在净水处理、食物保鲜等领域。近年来，臭氧作为一种新型的皮肤病医疗手段而逐渐 ...

沈阳男孩捡到26万巨款，找到失主时，失主一脸疑惑：袋子是我的，可我只丢了2万啊？

美体 2024-10-22 07:12 福建

摘要：2021年，沈阳一男孩捡到26万巨款，警察帮其找到失主时，对方却一脸震惊：“这是我的袋子没错，可我只丢了2万啊！”这多出来的24万到底是怎么回事？男孩叫申璧函，是一名 ...

北漂男遭11岁孩童无心之撞，次日竟诱骗痛下杀手，为寻“快感”更留勒索信挑衅人心

美体 2024-10-22 07:12 福建

摘要："在北京市昌平区某村，11岁男孩小兴在他家超市附近的大树下玩耍时，被一名刚搬到村里的大哥哥带走。然而，自此以后小兴便下落不明。由于缺乏监控录像、人证和相关线索，这个案 ...

女人到了六十岁，还会对男人动心吗？听听三个女人的心声！

美体 2024-10-22 07:12 福建

摘要：大家好，今天我们来聊一个很有意思的话题：60岁以上的女人还会对男人动心吗？这个问题或许很多人都没怎么思考过，但它确实存在于许多老年人的生活中。我们通过李阿姨的经历来探 ...

【瓜】王一博、肖战、杨洋、成毅、罗云熙、邓为、任嘉伦、赵丽颖、赵露思、白鹿、唐嫣、王鹤棣、龚俊、许凯、杨幂、杨紫、刘亦菲、关晓彤

美体 2024-10-22 07:11 上海

喵喵提醒：以下内容是由小道消息汇编而成，不特指任何人或任何事儿！如有雷同纯属巧合，请集美们理性吃瓜！陈哲远鸭鸭品牌代言人官宣。唐嫣最新活动生图，解锁新高定！肖战现在是不是走 ...

广东7岁男孩被拐13年后，在大排档吃生蚝时，突然说道：这味道，好像是我亲生父亲的手艺！

美体 2024-10-22 07:08 吉林

2016年，位于云南的文山州，一家大排档来了一位奇怪的顾客，他在吃了一口生蚝后，就开始哭的泣不成声，这引起了老板的注意，难道自己的手艺是如此出神入化，让男子能好吃到哭？“老 ...

每天来几粒，气血双补，5大好处不请自来！

美体 2024-10-22 07:08 吉林

葡萄干是一种很普遍的食物，它不像生葡萄有季节性，一年到头都可以购买到。葡萄干价格便宜，被晒干后，营养也都被浓缩了。中医认为葡萄干具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效，下 ...