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共找到 32 条记录
乐活   2024-11-07 12:00   贵州  
与蛙泳的悠然自得和蝶泳的飘逸自然相比,自由泳的乐趣在于人与水之间无缝的互动。当身体被水托起、包裹,并在水中顺畅地穿行时,那种感觉就像孩子在大人牵着手的陪伴下走进大自然,尤其 ...
乐活   2024-11-07 12:00   贵州  
最近看到许多关于自由泳打腿的问题,比如:“教练,自由泳的打腿要练到什么程度才算是入门?”“教练,打腿需要练习多久才能开始学习划手?”首先,我很高兴看到大家都意识到了打腿的重 ...
乐活   2024-11-06 12:00   贵州  
蛙泳配合有一个顺口溜:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。所以蛙泳一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。 ...
乐活   2024-11-06 12:00   贵州  
在常见的泳姿中,自由泳的游进效率最高,游起来也最为轻松惬意。虽然视线方向的局限性是一个小缺点,但总体来说,自由泳可以称得上是完美的游泳姿势。许多人认为学习自由泳的难度较高, ...
乐活   2024-11-05 12:00   贵州  
自由泳的主要推进力来自手臂划水,优化这一动作可以显著提升“走水”效果。那么,如何改进手臂划水动作呢?我们可以从两个方面入手:一是增强手臂肌肉力量和提高肩关节灵活性,充分调动 ...
乐活   2024-11-05 12:00   贵州  
蛙泳是想学游泳的人最先选择的泳姿,主要源于它是手臂同时对称进行划水、双腿同时对称打腿,而呼吸换气是正面对水抬头换气。所以,相对来说比较容易掌握,也是游泳初学者能够较快地学会 ...
乐活   2024-11-04 12:03   贵州  
四种泳姿中,自由泳是游得最快的泳姿,自由泳的快来自于它的结构形态。自由泳这种泳姿结构合理、阻力小、手臂和双腿轮流、交替的划水、打水,使得自由泳的速度不间断、均匀快速,是最省 ...
乐活   2024-11-04 12:03   贵州  
在早期,自由泳技术远不及今日复杂,甚至没有充分认识到保持头部与水面平行的重要性。随着技术的进步,我们对游泳中的水阻有了更深入的研究,对推进力、速度和效率的理解也日益加深,从 ...
乐活   2024-11-02 13:00   贵州  
核心力量是轻松高效自由泳的关键。核心力量的焦点有两个:一是保持身体上下的直线,维持良好的身体姿态;二是协调手臂划水和腿部打水,以产生更流畅的动作节奏和更强大的上下协同作用, ...
乐活   2024-11-02 13:00   贵州  
自由泳,对于游泳爱好者来说,是最受欢迎的泳姿。这是因为,蛙泳和蝶泳在游进的过程中,由于它们在水中的身体位置和游进特点,会有短暂的停顿,使得它们在游的过程中耗费体力比较大,速 ...
乐活   2024-11-01 12:01   贵州  
为什么游蛙泳时,会出现身体随着蹬腿划手晃动的现象?游蛙泳时,出现蹬腿、划手身体总是晃动的原因:一是、在学习漂浮时没有打好基础,没有学会漂浮时控制住自己的身体;由于水是无影无 ...
乐活   2024-11-01 12:01   贵州  
此文接上篇:蛙泳提速之手臂动作当蛙泳的手臂能够执行外划、高肘抱水、内划以及夹肘前伸时,这表明蛙泳手臂能够在游进过程中提供良好的支撑。只有当这种支撑建立起来之后,蛙泳腿部的力 ...
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