图源｜pexels
不少人可能误以为得了脚气、灰指甲后，鞋袜就都要扔掉。其实不然。
一方面，不少人鞋袜都很多，尤其是鞋子价格也贵，全扔了可惜。
另一方面，正确处理鞋袜后，并不见得有很强的传染性。
日本的学者就做过研究，讨论了怎么处理鞋袜来降低传染的风险。他们得出了这样一些结论：
• 穿短棉袜和日本短袜（tabi）有助于减少真菌传播到别处，而尼龙长丝袜的材质太薄，没法有效预防真菌通过；
• 袜子内侧（接触脚面的一侧）不管怎么清洗，都能有效去除真菌。清洗方式包括冷水清洗、肥皂清洗以及翻面后清洗，时间都是3分钟；
• 袜子外侧（接触鞋面的一侧）采取冷水清洗或肥皂清洗也能够有效去除真菌，但翻面后清洗的去除效果不太好；
• 对于凉鞋、拖鞋和运动鞋，不管怎么清洗，都能有效去除真菌。清洗方式包括冷水清洗、湿毛巾擦拭以及沸水浸泡，时间都是3分钟；
• 对于靴子，冷水清洗的效果比较差，不如湿毛巾擦拭以及沸水浸泡。
德国的学者则研究发现，60℃的热水洗涤后可以有效去除常见的真菌（红色毛癣菌、白念珠菌），而30℃的清水清洗后也有效果，但真菌（红色毛癣菌）有16%的残余。
加拿大的学者则指出，确实要扔掉鞋袜也不是不可以，如果要继续穿，其他还有助于减少真菌的措施有——鞋内使用特比萘芬喷雾、臭氧消毒或紫外线消毒。
综合上述的研究和结论，我们大致可以总结出这样一些生活小贴士：
注：以上结论仅供参考，日常防护还需要注意其他细节，如保持足部干爽、透气，减少其他直接或间接接触的机会。
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参考资料
本文作者：皮肤科唐教清医生
医学校对：皮肤科倪春雅医生
排版：钟美琳
