“怎样让头发长得快？”，这是不少人的期待。不过，头发生长受很多因素的影响，每个人面临的情况并不相同，“快速长头发”的诉求未必都能实现。
这是因为，头发主要是“角蛋白”这种蛋白质组成的，且头发生长和体内很多生理环节都密切相关，多种维生素和微量元素比如维生素B、维生素D、钙、铁、镁等在毛发生长周期中不可或缺，所以正常饮食、营养均衡是保持头发健康生长的必要条件。
相反，厌食症、贪食症、部分快餐、维生素缺乏、贫血等情况，或者营养不均衡的素食主义，都是妨碍头发生长的因素，平时需要尽量避免，如果有相关问题，则要纠正。
另外，头发生长速度还和其他没法改变的因素有关，比如说：
● 遗传：一个人的基因决定了他头发的固有生长速度；
● 性别：男性的头发普遍比女性要长得更快；
● 怀孕：怀孕期间，女性的头发一般会长得更快；
● 年龄：头发大概在15~30岁之间生长最快，过了这个年龄后，在40~50 岁前后则开始变慢（但男性的胡须、鼻毛、眉毛后期可能会长得更快/更长/更粗）。
一般来说每个月平均长0.5~1.7厘米，每年只能长10~15厘米的样子。如果觉得自己头发生长速度赶不上这个参考值，则可以找医生评估一下。
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参考资料
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本文作者：皮肤科唐教清医生
医学校对：皮肤科倪春雅医生
排版：汤銮琴
