春节零食吃这5种不加重肾脏负担,推荐给肾友们!

健康   2025-01-31 19:00   辽宁  

新春佳节,阖家团圆,亲朋好友在一起少不了小零食的陪伴。今天就来为肾友们推荐5种不会给肾脏造成负担的零食,希望大家快乐过年,健康团圆。

推荐食用量:每日300克以内(约1个苹果)。

 

水果富含维生素和膳食纤维,有助于润肠通便,是每日加餐、零食时光的好选择。但有些水果含有较高的糖分和钾,若过量食用,比如一次吃个1-2斤,也会因为摄入过多糖分和钾,对血糖和肾脏造成负担。


推荐食用量:每日10克左右(大约一手心)。


坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等,营养较全面。对心血管具有保护作用。不过,坚果通常磷含量较高,高磷的患者需要注意。推荐的坚果:杏仁、榛子、花生,南瓜子等,记得选原味哦~

对于磷、钾正常的肾友可以偶尔少量吃一些原味坚果,每天不要超过10g,差不多就是2个核桃,或是大约13粒花生的量。


推荐食用量:每日25-50g(干粉)。


藕粉是淀粉类食物,蛋白几乎为零,钠、钾、磷含量都很低,能量却很高。藕粉则适合冲泡,好吃又饱腹,不会增加肾脏负担。


推荐食用量:每日100-120g(约一小杯)。


酸奶酸甜丝滑的口感是很多肾友的最爱。酸奶通过发酵,把乳糖转化为乳酸,使得酸奶也非常适合乳糖不耐受的肾友。值得注意的是,很多酸奶的含糖量比较高,不适合血糖、血脂、尿酸异常的肾友,这类肾友尽量选择无糖酸奶或自制无糖酸奶。


低蛋白曲奇低磷、低钾、低钠、低蛋白,可以精准控制蛋白质摄入,是需要低蛋白饮食肾友们的贴心小零食,当然普通人群也可以食用。


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三种口味可选:

蔓越莓味每100克蛋白质含量为1.7克;

原味每100克蛋白质含量为1.9克;

奇亚籽味每100克蛋白质含量为2.7克。
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