为什么夏季腰椎间盘突出频发？
夏季是多雨的季节，所谓“暑热多兼湿邪”，冷热交替刺激，极易引发腰部肌肉痉挛、神经根水肿，从而导致腰部酸痛，活动受限制。
再加上夏季人们喜食生冷、贪凉，不节制的使用电扇、空调等，长时间的冷风刺激易导致腰部肌肉痉挛，小血管收缩，从而使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。
为什么夏季是治疗腰突的最佳时期呢?
冬季不利排寒;夏季阳气生发，毛孔张开利于排寒;冬病夏防，百病由寒起，寒在夏季生。根据“春夏养阳”的原则，将冬病在夏季根除及预防。
在盛夏之际，外界是暑热骄阳，里面是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处，最易被赶出来。但若是阳气衰弱，里面没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。
腰突日常如何保养？
1
避免空调直吹身体、腰部
睡觉休息的时候，可以在腰间搭个小毯子保护腰椎。平时注意不要一直开着空调，偶尔可以开窗透透风加强室内空气的流通；空调温度不宜太低。
2
避免长时间久坐
长期久站久坐是导致腰椎曲度变直的主要原因，腰椎曲度变直会导致腰椎间盘受到挤压，髓核突出，压迫到神经，出现腰腿疼等症状。
3
避免腰部长期处于固定姿势
上班族白领等，可以在休息的时候活动活动腰椎，多喝水增加上厕所的次数。司机师傅可以在腰部垫个腰垫，能有效保护腰椎。
4
加强户外运动
避免长时间在室内不出去，多活动活动腰椎总是有好处的
5
增强腰背肌的力量
可以尝试小燕飞五点支撑法等锻炼等。
6
中医理疗
腰椎间盘突出中医理疗方法主要包括针灸、推拿、牵引、拔罐、刮痧等。
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龙雳 主任医师
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代浩平 主治医师
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