俗话说：伤筋动骨一百天
那腰椎术后的患者真的需要卧床一百天吗？
事实并非如此
腰椎术后不能只“躺平”
康复训练不可少！
腰椎术后的患者，不单是静卧休息这么简单，还需要通过早期的康复训练使身体机能得到恢复，减少并发症的出现，才能更好、更快的让我们回归正常状态。
腰椎术后卧床期间不做功能锻炼有什么坏处？
首先，在床上躺太久，下肢不运动，血液循环不畅，十分容易出现肿胀。
其次，腰椎术后，组织有个正常的修复过程，但如果在恢复过程中，原本不该粘在一起的组织和神经粘上了，则是一件坏事。
术后如何做功能锻炼呢？
做了手术还未下床前，应该平躺着锻炼，今天就教大家几个适合床上锻炼的动作。
仰卧位下肢屈曲运动及直腿抬高运动
仰卧位，身体平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高。用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。
膝关节保持伸直位，整条腿呈一直线，脚尖略向前伸，然后先中立位抬高下肢，如此动作重复8-10次，然后大腿内收，再抬高8-10次，大腿外展位再抬高8-10次，此为一组，每天3-5组。如年老体弱者，先单腿交替锻炼，力量增长后，再双腿同时抬高。
抱膝触胸
仰卧位，双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，然后放下，坚持连续运动。
踝泵运动
跖屈、背伸：平躺在床上，下肢伸展，肌肉放松，缓缓勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大限度保持5-10S，然后脚尖缓缓下压，至最大限度保持5-10S再放松
环绕运动：以踝关节为中心，脚做360°环绕。
术后功能锻炼要遵循“循序渐进”的原则，锻炼时间由短到长，强度由弱至强，次数逐渐增加。根据年龄、病情、手术方式及耐受度决定锻炼强度，应以双下肢及腰部肌肉无明显酸痛感为适度。
西南医科大学附属中医医院骨伤科脊柱•肿瘤一组是四川省中医重点专科，硕士研究生培养单位。科室中西医并重，坚持做质量、做口碑、做服务，利用针灸、艾灸 、火龙罐、太极杵针等等中医特色治疗方法，结合西医疗法在治疗颈肩腰腿痛等方面取得良好效果，获得患者一致好评，是您的不二选择！
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