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每年10月20日是世界骨质疏松日，让我们一起来了解这个困扰众多中老年人的"沉默杀手"。
什么是骨质疏松？
想象一下，我们的骨头就像是一块蜂窝煤，正常情况下孔隙适中、结实耐用。但随着年龄增长，这块"蜂窝煤"的孔洞逐渐变大，结构变得疏松，容易断裂。这就是骨质疏松。
为什么会得骨质疏松？
年龄增长：随着变老，骨量流失速度快于骨量形成
雌激素减少：女性更年期后雌激素水平下降，骨量流失加速
缺乏运动：长期缺乏负重运动，骨量难以维持
营养不良：钙质、维生素D摄入不足
某些疾病：甲亢、类风湿关节炎等疾病也会导致骨质疏松
遗传因素：家族史也会增加患病风险
骨质疏松有什么表现？
身高缩短、驼背
骨痛（常见于脊柱、髋部）
脆性骨折（轻微外力即可导致骨折）
特别提醒：骨质疏松前期往往没有明显症状，等发现时可能已经发生骨折！
如何治疗骨质疏松？
一、基础用药（必须）
钙剂
推荐剂量：每天补充800-1200mg钙质
常见种类：碳酸钙片、乳酸钙片、醋酸钙片等
注意事项：建议分次服用，餐后服用可提高吸收率
维生素D
作用：促进钙质吸收，维持骨骼健康
推荐剂量：每天600-800IU
注意事项：可适当进行日光浴，帮助维生素D的合成
二、抗骨质疏松药物
1.双膦酸盐类（最常用）
口服：阿仑膦酸钠（每周一次）
静脉注射：唑来膦酸（每年一次）
使用方便：一年只需输液一次
疗效持久：能持续抑制破骨细胞活性
依从性好：避免了每天/每周服药的困扰
吸收确切：不受胃肠道影响
特别适合：重度骨质疏松、老年绝经期骨质疏松患者
2.其他抗骨质疏松药物
降钙素：适用于骨折后疼痛明显的患者
雌激素：适用于绝经后骨质疏松患者
选择性雌激素受体调节剂（如雷洛昔芬）：适用于绝经后骨质疏松
特立帕肽（较昂贵）：通过促进成骨作用治疗骨质疏松
特别提醒：抗骨质疏松药物需在医生指导下使用！
搭配合理的食物补钙
包括：乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等）、豆制品（豆腐、都干、豆浆等）、深绿色蔬菜（油菜、菜心、西兰花等）。
预防措施
保持适度运动，特别是负重运动
补充足够钙质和维生素D
定期检查骨密度
防止跌倒，注意居家安全
戒烟限酒，保持健康生活方式
记住：骨质疏松是可防可治的！越早预防越好，一旦确诊也不要害怕，在医生指导下规范治疗，依然可以过上健康快乐的生活。
如果您长期吸烟、过量饮酒、缺乏运动，或已经50岁以上，特别是绝经后女性，或患有特定疾病或有特殊用药史（如甲亢、类风湿、长期使用糖皮质激素等），建议及时进行骨密度检查，做到早发现、早干预。您的骨骼健康，关系着整个家庭的幸福！
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西南医科大学附属中医医院
骨伤（脊柱·肿瘤一组）
微创团队 PROFILE
谢明忠
脊柱·肿瘤一组副主任
副主任医师
外科学硕士，从事骨伤科工作10余年，擅长脊柱退变、脊柱创伤等疾病的诊断治疗，并长期从事中西医结合临床本科专业学生的理论、见习教学工作。现任四川省医学传播学会脊柱外科分会常委，中国中医药促进会骨伤科分会脊柱专业委员会委员，中国老年学和老年医学学会老年骨科分会社区学组委员，泸州市中西医结合学会理事，泸州市中西医结合学会脊柱脊髓专委会委员，泸州市中西医结合学会老年病专委会委员。主持、参与研究课题9项，发表文章13篇。
联系电话：18808300029
门诊时间：周四上午，城北门诊A416
微创团队 PROFILE
古钦文
主治医师
世中联骨与关节疾病专业委员会脊柱脊髓学组青年委员，中国中医药促进会骨肿瘤分会青年委员，四川省康复医学会脊柱微创分会委员，四川省老年医学会青年委员，泸州市中西医结合学会脊柱、脊髓专委会秘书，泸州市中西医结合学会微创骨科专委会委员，从事脊柱临床工作10年，曾于三军医大新桥医院、广东省中医院进修脊柱微创手术，擅长内镜、PKP、经皮内固定等脊柱微创手术治疗，参与省级校级课题5项，在SCI收录杂志级中文核心期刊上发表论文10余篇。
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