不期而遇的夏天
《黄帝内经》认为，夏季整个天地之间的气都开始往地表上走，这个时候整个大地都是一派片繁茂景象。对应人体的表面毛窍都打开了，气血充盛而易于出汗，体内的阳热之气整体趋向行于体表。正是养生好时节。
养
骨
为什么夏季是“养骨”好时节？
任何事情都必须首先遵从自然定律，养骨也不例外。说起来容易做起来难，现代人生活条件越来越舒适，可以随时斜卧沙发、睡软床，这些都导致我们很难长期保持最符合健康需求的动作和姿势。
此外，再加上生活压力大、工作繁忙，精神紧张，又让我们肌肉紧绷，骨骼受到牵扯而加重了失衡。
养生先“养骨”，才能百病不侵
事实上，大多数疾病都与我们的骨骼有关，骨骼的好坏强弱是因，疾病是果。简单地讲:沿着脊椎的31对神经分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出而贯穿全身。所有的脊神经负责传递大脑与身体各个部位之间的讯息。
因此，当脊椎发生异常时，就会影响到我们的器官;同样,当器官不健康时，也可以从脊椎骨上找到异常之处，而且可以直接通过养护脊椎拔除病根。所以，养生必须先养好骨，骨养好了，才能百病莫侵。
为什么“养骨”是夏季最好？
首先，天气热，人们普遍穿着暴露，阳光充足，皮肤受紫外线照射后可将皮肤内的7-脱氢胆固醇转化成维生素D，维生素D可促进钙的吸收，增加骨密度。
其次，中医讲究“冬病夏治”，冬天的骨头也需要夏天养。在夏季将骨骼、关节调养好了，等到秋冬来临时，就可免去往年的骨关节疾病发作的痛苦。
因此，夏天养骨，能改善人们尤其是老年人的腰背酸痛、小腿抽筋、关节活动不灵活等骨质疏松的症状。
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骨
如何“养骨”才是养了根本?
全身骨骼是一个相互关联的完美结构，牵一“骨”而动全身,所以养骨要有全局观念，从头到脚都要在平日里悉心养护,生病时也要循着全身骨骼的线索寻找病源。不可“头痛医头,脚痛医脚”，那是养生大忌，更是养骨的误区。
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骨
如何在夏季“养骨”呢?
一、要注意饮食补钙
多吃富含钙质的深绿色蔬菜，这样可以在活性维生素D充足的情况下，促进钙质的吸收;中老年人可常吃一些蹄筋和肉皮，摄入一些胶原蛋白，从而增加骨骼的韧性。
二、要注意增加户外活动
运动可以促进骨骼对钙质的吸收，增加骨骼的弹性和韧性。
最好每天坚持30分钟以上的户外活动。时间应选在每天的上午10点以前和下午的4点以后，以防中暑。而且活动时应穿半袖衫和短裤，让阳光直射关节部位。
三、适当做艾灸
夏季是排寒化湿最好的季节，艾灸养阳，可祛除体内以前堆积的寒湿，让冬季易发作的风湿骨痛减轻或消失不见。
四、养骨的重点在于养护督脉
脊椎是人体督脉循行区域，是人的活力的中心，督脉统领一身之阳气。阳气弱则脊柱不立、脊柱弯曲、错位，易导致阳气上行不畅，造成腰酸软、背无力、颈酸痛、脑缺氧、记忆力减退症状等。
所以，夏季需要多通一通督脉。火龙罐综合灸是集推拿、艾灸、揉痧、点穴、熨烫于一体的中医康复理疗技术，结合点、震、叩、碾、推、按、拨、揉、熨、烫十种手法，比普通艾灸更加温补，能够与寒气轻松说拜拜。
在火罐里烧艾灸，在刮痧的同时，让艾灸的温热透入身体，驱寒效果可想而知。火龙罐在督脉上游走，以火攻寒，直接激活人体免疫系统，增强抗病能力。
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