五一国际劳动节
国际劳动节又称“五一国际劳动节”“国际示威游行日”，是世界上80多个国家的全国性节日。定在每年的五月一日。它是全世界劳动人民共同拥有的节日。
MY TRIP.
五一旅行
旅游是结合自己的喜好，主动挖掘尚未熟知的目的地，获得更独特的体验。五一小长假正是出行玩耍好时节！
但路程漫漫，长时间的驾驶不仅会让司机心里感受到疲惫，也会让他（她）的脊柱感受到“疲劳”，这是怎么回事呢？我们一起来看看：
司机为何易觉得颈部僵硬？
1
司机偏爱前倾姿势
驾车者往往会处于身体前倾的姿势，这种驾车姿势最易使脊柱（包括颈椎腰椎等脊柱其他节段）处于一种紧张状态，久而久之，就容易导致颈椎、腰椎病。
2
座椅调节不当
如果驾车者对坐椅的调节不当，更有可能使颈椎处于不良姿势状态。
例如，有些驾车者喜欢将坐椅调得很高，这就容易导致驾车者颈椎一直处于前探姿势，原本S型的脊柱变成了C型，不仅增加了颈椎负荷，还会过度拉扯下背部的韧带，压迫附近脊柱的神经，造成背痛。
3
起车、刹车处理不当
许多人都受困于交通拥堵，会使得驾车者不断地起车、刹车。如果不能够平稳地使车启动或停下，而是突然地加速或减速，惯性会使得驾车者的颈椎发生与加速或减速方向相反的甩动。
左侧为急起车（突然加速）
右侧为急刹车（突然减速）
这种前后方向的被动的如同“挥鞭样”的动作，最易造成颈椎部位椎间盘、脊髓等结构的损伤。
预防小妙招
“
1
保持正确的驾车姿势
开车时要随时的注意将脊柱保持和缓的S形曲线，尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳地坐落在髋关节上，下背打直。
“
2
进行脊椎预防保健运动
趁着等红绿灯的时间和堵车时间，可以做以下运动：
（1）双手的十指交叉，置于颈后，然后双手向前用力头向后用力做抵抗运动；
（2）适当地进行颈椎的前屈、后伸、左右旋转活动。进行这些活动时动作应尽量柔和。
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3
选择一定的支持靠垫
可以使颈椎处于舒适、安全的状态。最好选择可随坐椅自动调节的头颈部靠垫，使颈椎得到更好的保护。
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西南医科大学附属中医医院骨伤科•脊柱骨肿瘤一组全体医护人员祝大家身体健康，五一节快乐！
谢明忠 副主任医师
周四上午 城北A416
电话：18808300029
龙雳 主任医师
周一二四五上午 城北A415
周三上午 城北A413
电话：13982470807
姜铧财 副主任医师
周三上午（A415）
电话：13698163599
李东东 副主任中医师
周三下午 城北A415
电话：18113566675
朱凯 中西医结合副主任医师
周五上午 城北A417
电话：13568633099
古钦文 主治医师
周二下午 城北A415
电话：18090881901
戚力升 主治医师
周一上午 水井沟603
电话：18141300453
代浩平 主治医师
周四下午 城北A415
电话：15928292888
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骨伤（脊柱·肿瘤一组）
