脊柱的重要性
从中医角度讲，脊柱两侧的膀胱经是我们人体最大的排毒通道;从西医角度讲，脊椎里面有中枢神经管理身体所有的知觉神经。脊柱上通大脑、下联四肢，中间管理五脏六腑，非常重要。
当脊柱出现问题
那脊柱疾病怎么预防呢？
大部分人的脊柱疾病都是由日常生活中不正确的习惯或者姿势而引发的，脊柱疾病应从“治未病”开始。
《素问·四气调神大论》提出：“圣人下治已病治未病,不治已乱治未乱”，可见古人早已认识到预防疾病，防患于未然的重要意义。那接下来就让让我们一起来看看怎么预防脊柱疾病。
日常姿势要正确
中医养生调理——五禽戏
从我国传统医学角度来看，脊柱运动能增强腰部肌肉力量，脊柱的伸展折叠，牵动任、督二脉。督脉，有总督诸阳经的作用，贯通四肢百骸，它行于背部正中，为阳脉之海，任脉行于腹部正中。
据《后汉书·方术列传·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”
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五禽戏中的“虎扑”动作通过上体前俯、挺胸、塌腰，臀部后引，充分伸展了脊柱。屈膝下蹲，收腹含胸与伸膝、送髋、挺腹、后仰的过程，使脊柱前后伸展折叠，增加了脊柱各关节的柔韧性和伸展度，增强了腰部肌肉的力量，可防治腰部疾病，同时牵动任督二脉， 起到调理阴阳，疏通经络,活跃气血的作用。
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