Happy Lantern Festival
农历正月十五是元宵节，正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，所以称正月十五为元宵节，人们对此加以庆祝，也是庆贺新春的延续。
不过在春节期间，大家打扫卫生、置办年货、走亲访友、出门旅行，忙个不停，春节后重返工作岗位，许多人会感到腰酸背痛。那么我们该如何保护自己的“老腰”呢？
这5个习惯是腰部健康的杀手
“冰冻三尺非一日之寒”，腰部疾病也不是一天两天就形成的，它与你长时间不良生活习惯脱不了关系。
01
久坐
腰部头号健康杀手。长时间保持坐姿，肌肉会疲劳僵硬甚至受损，从而出现腰背疼等症状。
比如，腰肌劳损本常见于中老年人，但久坐一族使得腰肌劳损趋于年轻化，渐渐波及到35岁以下的青年人群。
此外，最好也不要跷二郎腿，否则容易导致腰椎承受压力不均，造成腰椎变形或受伤。
02
弯腰或单手搬重物
弯腰搬重物会让腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出。正确的姿势应该是先蹲下，保持腰背中立姿势，利用腿部力量，将重物搬起。
另外，单手搬重物会使身体整体倾斜，椎间盘受力方向和脊椎两侧受力都不均匀，对椎间盘的危害很大。
03
半躺或者半靠姿势
当人处于半躺或半靠状态时，腰椎缺乏足够的支撑，原有的弧度就会发生改变，让腰椎间盘所受的压力不断增大，诱发腰椎间盘突出。
04
走路或跑步姿势不对
长期低头或含胸驼背地走路、跑步，同样也会压迫腰椎、伤害腰部。
05
睡姿不正确
睡姿不对，睡醒更累。过度蜷缩睡、趴着睡、歪着头睡都会让脊柱处于不合理的受力状态。
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脊柱•肿瘤一组送健康
腰对我们的健康非常重要，平时我们也需要做好腰部护理，养成良好的用腰习惯。这个元宵，让骨伤科脊柱•肿瘤一组为你解决腰痛烦恼！
谢明忠 副主任医师
周四上午 城北A416
电话：18808300029
龙雳 主任医师
周一二四五上午 城北A415
周三上午 城北A413
电话：13982470807
姜铧财 副主任医师
周三上午（A415）
电话：13698163599
李东东 副主任中医师
周三下午 城北A415
电话：18113566675
朱凯 副主任中医师
周五上午 城北A417
电话：13568633099
古钦文 主治医师
周二下午 城北A415
电话：18090881901
戚力升 主治医师
周一上午 水井沟603
电话：18141300453
代浩平 主治医师
周四下午 城北A415
电话：15928292888
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西南医科大学附属中医医院
骨伤（脊柱·肿瘤一组）
