清明
时节雨纷纷
清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，节期在仲春与暮春之交。清明节源自早期人类的祖先信仰与春祭礼俗，是中华民族最隆重盛大的祭祖大节。
清明
时节雨纷纷
中医认为:“脊柱失衡乃万病之源”。清明时节，落雨缤纷，乍暖还寒时候，草木萌生，阳气上升，又因为春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，尤其是患有颈椎病、肩周炎，以及有颈肩疼痛、僵硬等症状的朋友，在清明养肝有助于保护颈椎，调理全身筋骨。
中医说的筋是一个大范围，包括椎间盘、肌肉、神经、筋膜等。
而颈椎病就是颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等刺激和压迫神经，导致的颈肩部疼痛、僵硬等。所以，中医认为肝郁也是颈椎病的发病原因之一。治疗颈椎病，可以从疏肝养肝入手，不仅对调理颈椎有帮助，还能通畅人体气机，使气血变得调和，帮助各个脏腑的功能变强。
运
动
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Qing
Ming
养
肝
攻
略
清
明
运动养肝护颈椎
清明时，天气转暖，气温适宜，可以多到户外散步、慢跑、练八段锦等来调节精气神，达到疏肝养肝的目的。尤其是八段锦，作为中国传统导引术,对颈部前、侧、后肌群进行了有效和有益的训练,尤其
八段锦的前四式，能够增加颈部前、侧、后部肌肉群的肌力及颈椎的灵活性,并且通过颈部和上肢的拉伸旋转动作改善颈椎关节活动、促进颈椎正常生理曲度恢复,从而维持颈椎的活动度,解除神经根或血管的压迫和刺激,缓解颈部的肌肉紧张和痉挛,减轻颈椎病所致头晕、头疼、肢体麻木、疲劳无力等症状。
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