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姐妹们都知道，规律有序的运动是可以帮助大家更高效抗击癌症的，互助君也时常能在留言区看到很多姐妹分享自己的运动心得，包括八段锦、跑步、太极拳等。
那么在今天，互助君想给大家分享一位同样通过运动来抗癌的觅友-霞20181127，6年前确诊乳腺癌，一年前出现转移。
目前她也在用中药调理和练郭林新气功，患侧手臂水肿明显好转，精气神也好了很多。
*如果有想和这位觅友交流抗癌经验的姐妹，可以按照下方图片的步骤找到她哦！
接下来让我们一起听听她的抗癌故事吧！
01
拖了4个月，确诊乳腺癌
大家好，我是霞20181127。
2018年7月，我在偶然中摸到乳房肿块，当时想着平常身体健康，生活规律，饮食正常，又爱运动，应该不是大事，就这么拖到11月才去做了体检。结果县级医院打电话告诉我说，要去上一级医院做详细检查，心里发慌。
当天下午直接到厦门第一医院，随后做右乳肿块穿刺手术，确诊右侧乳腺癌。
穿刺病理：
11月27日做了右乳腺癌改良根治术。
术后病理：
化疗方案为环磷酰胺，脂质体阿霉素，脂质体紫杉醇共八次，又做了18次双靶治疗，28次放疗。
治疗过程中出现白细胞下降，轻微掉发。当然，恶心，呕吐等副作用也如约而至，最难受的是就是失眠了，一晚上啥也没想就是眼睁睁地睡不着觉，这真真是难以忍受，后来干脆吃点安眠药才勉强多睡会儿。
没想到放疗结束后又出现肺部结节1cm，担心边治疗边转移做了肺部穿刺，好在虚惊一场只是炎症。到2020年3月全部治疗结束，由于是两阴一阳没药可吃，治疗结束就只能想方设法增强免疫力抵抗疾病了。
经过手术、化疗、放疗、靶向一系列治疗后，我想着花了几十万要认真调整好自己状态，于是认真地吃，认真地运动（如打球，散步，踢毽子等），认真地休息。
图片来源：觅友本人未经允许请勿转载
虽然每次复查仍有小问题，比如健侧结节，甲状腺结节等，但依旧是保持好的心态，开开心心地过日子。
02
转移，多灾多难的本命年
可事与愿违，多灾多难的2023年如约而至了，本命年却不太平。
2023年4月份，因上腔侧肢开放放了支架，当时已经出现纵隔淋巴结肿大，想着刚做完手术身体虚弱，加上纵隔穿刺危险，拖到7月份才做了PET-CT和气管镜穿刺确定是转移。
随后立刻按原方案进行与癌症的“二战”，采用周化疗，到2024年8月完成双靶治疗，目前吃中药调理中。
治疗过程曲折、险象环生：想取掉输液港却因血栓无法摘掉，求医无门，因患肢肿胀行动不便，无法拿筷…虽然困难重重，但我仍然坚信，作为患者不能被吓倒，一定要发挥主观能动性，蔑视癌症，不怕死亡。
03
转折，迎来新的绽放
峰回路转，柳暗花明。
在治疗时遇到了同病房的病友赖大姐，她正练郭林新气功，向我分享了福建省抗癌协会主办的培训班，于是我在今年3月，报名参加第54期初级班学习。
随后一发不可收拾。从4月以来，天天开开心心地出门练功，虽然开始时。可能急于求成走了弯路，速度过快导致越练白细胞越低。
图片来源：觅友本人未经允许请勿转载
于是又在5月份主动报名参加第55期提高班，在集体中学习，群体抗癌，纠错纠偏。再加上教功老师滿滿的正能量榜样力量的加持，让我信心倍增。
接下来天天上山练功，迈着六亲不认的步伐，戴着草帽和防蚊网，路过人不免奇怪不已：是真人还是假人？是有病吗？是男人还是女人……
我依然我行我素，踩着坚定的步伐，“听而不闻，视而不见”，生命是自己的，嘴是别人的，让别人去说吧，不断寻找安静的好地方便于入静练功。
图片来源：觅友本人未经允许请勿转载
有一回到绿道练功，可以说是人少清静之地，半道上我正“松”“静”站立收功中，两个美女远远过来吓一跳，撒腿就跑，我实在是无心吓人。
04
关于郭林新气功运动心得
首先要树立健康理念，正确对待癌症，只有战胜自己，才能战胜癌症。心态平和，乐观开朗，既来之则安之。健康靠自己，战胜癌症的路，就在你的脚下。
其次是放松、入静。
在练功过程中放松入静是关键和前提，不放松入静，产生不了内气，抗癌就是一句空话。
练功者入静必须排除两方面的干扰：一是主观上的七情干扰（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），二是客观上的外界环境干扰。
图片来源：觅友本人未经允许请勿转载
放松是要求思想和肢体两个放松。
思想不紧张、焦虑，保持心平气和、心安神静，顺其自然的心态。
肢体特别是腰部、舌头放松、用舌尖轻舐上腭，达到圆、软、远的要求，肢体松透经络通，气血行，为练新气功打下基础。
放松和入静是相辅相成的，放松好，能促进更好入静、入静好又进一步强化放松。郭林老师说“松”和“静”是练功的关键，并且练功过程中要能忍受孤独，学会独处，学会享受放松练功带来的乐趣。
以前爱对抗性运动，但癌症转移后激烈运动做不了，好在目前来看付出有回报，气色好转，能吃能喝能睡，生活能够自理，知足也。
最值得高兴的是，经过7个多月的刻苦练功，我患侧手臂明显好转，消肿，灵活了许多，原来握不住扫把，现在也能握住，能简单做些家务活，能重新握笔，偶尔写写毛笔字了！
图片来源：觅友本人未经允许请勿转载
运动给我带来的，远远不止这些，整个人的心态也发生了转变，整体来说平和了许多，不会像以前毛毛躁躁
05
写在最后
感谢生命中的每个贵人，感谢自己每天五点左右出发，十点多回家的坚持，感恩一切美好！相信一切都是最好的安排！
提醒：不同患者选择的治疗方式不同，治疗经历仅作学习交流。如果想看更多治疗经验，与其他乳腺癌姐妹交流，可以下载觅健APP哦。
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