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前一段时间有些降温，互助君正好在觅健乳腺癌互助群里看到了姐妹们的讨论。
“姐妹们，化疗后有没有脚掌麻的，听说之后还要吃卡培他滨，也会容易手麻脚麻……”
“吃卡培他滨会有手足综合征，你试试多涂保湿的护肤品，还有就是千万别碰水！平常袜子要选软和一点的，我是睡觉都不脱的那种。”
“一样，尤其这一段时间开始冷了，穿袜子睡觉睡得更香！”
01
穿袜子睡觉睡得更香，是真的吗？
真的！而且天气越冷，穿袜子睡觉更适合，这是因为：
人的身体中有两个部位的温度对睡眠质量有很大影响：核心体温与远端体温。核心体温下降是夜间睡眠启动的一个重要生理过程。在温度较低的环境下，如果脚部感到寒冷，交感神经会通过增加对血管的收缩作用，减少热量通过皮肤和呼吸道的散失，来阻碍核心体温下降[1]，这很有可能会影响入睡。
而穿袜子可以增加远端皮肤的温度，这种温度的增加是由于血管舒张导致的热量散失，从而降低核心体温，这提高睡眠启动的可能性[2]。
而且之前还有相关的研究可以作证：
其实正如乳腺癌姐妹们在群里讨论的那样，穿袜子睡觉的确能帮助保暖，缓解一部分脚麻的情况。
就如同之前觅友-悠悠姥也分享过，自己吃卡培他滨时手足综合征情况严重，好几年都离不开袜子。
除此之外，对付化疗引起的手足综合征，乳腺癌姐妹们也有很多的经验办法。
02
觅友分享
1.悠悠姥
手足综合征每个人的症状不一样。我是全身变黑，特别是脸和脚底黑的厉害，手、脚干，手、脚干裂，裂口子、掉指甲、脚趾甲，感觉手、脚肉和皮分离，手脱皮，脚走路裂口流血水，时间长了还烂。
得了手足综合征只能自己去摸索找药用，有时一种药，就管一两次就不好用了。
用药几年来脚没脱过袜子，每天都是脚用上药后穿上塑料脚膜再套上袜子，一年多没洗过脚，都是用消毒温巾擦脚，因为脚沾上水就烂。
光是百多邦就用了50多盒，康复新液用了30多瓶(交换用)，用上这两种药后，患处用医用沙布包扎，包扎的沙布都是黑绿色的，问医生是怎么回事，医生说是药的毒素，她也没有好的办法，只能我自己去忍着。
一年多没有走出家门，我很想放弃治疗。可是我有一位知心的好医生，她怕我放弃治疗，打电话安慰我，让我坚持下去。我说：“不想坚持了，现在生活都要不能自理了，活着全家人，为我遭罪。”
她说：“我不是告诉过你吗？你死不了，你再坚持两年，年龄大了，癌细胞就不那么活跃了，你也可以活到宋美龄那些百岁老人的年龄。你看都治疗这么好，放弃了，多可惜，最难的时候都过来，还有什么过不去的，你心态那么好，加油吧！”
听了医生的安慰后，心结打开了，对，不能让这么好的医生为我操劳了！
这样我又开始和手足综合征进行战斗了，经过各种药物的治疗，终于找到了一款可以治疗的药了——扁鹊生肌膏，这药是专治褥疮的，油性特别大，能滋润发干的手、脚。但它药的成份有甘油、凡士林等，它适应症就有伤口不愈合，白色念珠菌感染，我一看先买一盒试试，没想到这一试还真管用。
图片来源：觅友悠悠姥
我用到第三盒时手、脚干有所缓解，脚裂的囗子都在愈合，用到第四盒时脚烂的位置都好了，脚底也不黑了。
2.坚韧之竹
当时中国医学院肿瘤医院的田爱萍主任向我推荐了“皮损一号”中药颗粒。
女儿给我买了泡手、泡脚的容器，泡在温热的药水里立即缓解了疼痛。伤口愈合还是“解毒生肌膏”，更快些。
女儿买的
因为现在又在吃卡培他滨，有了上次的经验，这回提前准备了手膜，脚膜，晚上睡前就涂满护肤品戴上手膜，脚膜，护肤品用最普通的就可以了。
如果出现裂口用“利安康”涂在裂口处，也就一夜就见效。
白天做家务洗冼涮涮时戴上乳胶手套，吃卡培他滨期间一定注意手少沾水。
时刻保护着手和脚，副作用也就离我们远去。
