点个关注吧了解更多抗癌信息
不知道乳腺癌姐妹们有没有这样的经历，在快要睡着的时候，猛地抽动一下，把自己惊醒。
那么，睡觉时猛抖一下究竟是什么原因？今天互助君就和大家来聊聊这个问题。
01
猜对了！这的确是缺钙的信号
1、入睡时频繁抽动是缺钙的信号
神经病学上将这种现象叫做“睡眠惊跳”也叫“入睡抽动”或“入睡前肌阵挛”[1]。人在刚入睡的时候全身肌肉处于放松状态，大脑的一部分已经睡着了，但还有一部分没完全睡着。随着睡眠的加深，大脑放松了对四肢的控制，这时候如果大脑受到刺激，比如有人说话或是汽车按喇叭，就可能出现局部肌肉突然抽动的情况[1]。
那这是不是代表着猝死呢？
2、还有这些缺钙信号也不能忽视
02
乳腺癌患者缺钙不可大意
长期缺钙容易导致骨质疏松，容易出现全身疼痛、腰背酸痛、骨折等症状。而乳腺癌患者情况更为严峻，因为在接受内分泌治疗或化疗的过程中，体内的骨丢失往往还会加速，继而增加罹患骨质疏松。研究显示，缺钙和缺维生D会促进乳腺癌的骨转移发生风险[6]。
03
如何补钙
>>>> 补钙时间
服用钙片的最好时间是在饭后服用或者在吃饭时一起吃，可以减少对胃的刺激和不良反应，帮助钙更好地被身体吸收利用。
04
写在最后
