（上周的随笔）
在这个快节奏、高压力的时代，寻找一片内心的宁静与身体的放松，似乎成了一种奢侈。然而，就在这样一个平凡却又不平凡的日子里，我决定迈出那一步，踏入瑜伽的世界，成为了一只名副其实的“瑜伽小菜鸟”。
清晨，当第一缕阳光悄悄探进窗棂，我从梦中醒来，心中怀揣着对未知的好奇与一丝忐忑。瑜伽，这个源于古印度的修行体系，对我而言，既神秘又充满诱惑。它不仅仅是一种体育锻炼，更是一种心灵的修行，一种追求内在平衡与和谐的生活方式。今天，我就要亲自揭开它的面纱，哪怕只是初窥门径。
穿戴好舒适的运动装备，我踏上了前往瑜伽馆的路途。一路上，脑海中不断浮现出各种瑜伽体式的画面，既有优雅如天鹅的下犬式，也有看似简单实则考验柔韧性的猫牛式。我不禁开始担心，自己这个“肢体不协调星人”，能否在这场身体与心灵的探索之旅中，找到属于自己的节奏。
抵达瑜伽馆，一股淡淡的薰衣草香扑鼻而来，瞬间让人心旷神怡。馆内播放着轻柔的冥想音乐，学员们或静坐冥想，或轻柔地拉伸，每个人都沉浸在自己的世界里，与外界的喧嚣隔绝。我深吸一口气，尽量让自己紧张的心情平复下来，跟随老师的指引，开始了我的瑜伽之旅。
“欢迎大家，今天我们从基础呼吸法开始。”老师的声音温柔而有力，她示范着如何通过腹式呼吸来放松身心，引导我们感受每一次吸气和呼气带来的身体变化。起初，我的呼吸显得有些生硬，但随着时间的推移，我渐渐找到了那种与自然合拍的节奏，心中涌起一股前所未有的平静。
接下来的体式练习，对我来说才是真正的挑战。
“啊啊啊！真痛苦啊！”我仿佛戴上了痛苦面具。
“为什么其他人可以做到的动作，我真的做不到啊。”
大概有两年没有做瑜伽了，从山式站立到树式平衡，每一个动作都要求我集中注意力，感受身体的每一个细微变化。尤其是尝试树式时，我的脚踝似乎在颤抖，双手合十举过头顶时，更是摇摇欲坠，仿佛下一秒就要失去平衡。但每当这个时候，老师总是温柔地鼓励我：“慢慢来，感受身体的极限，但不要强迫自己。”这句话如同一股暖流，让我感受到了前所未有的支持与力量。
随着课程的深入，我逐渐学会了如何在体式中寻找平衡，在呼吸间寻找宁静。即便是最基础的体式，每一次的尝试都比上一次更加从容，更加深入。汗水滑落，却带走了身心的疲惫，留下的是满满的成就感与喜悦。
课程结束，我们围坐一圈，进行简短的分享。当我鼓起勇气，分享自己作为“瑜伽小菜鸟”的初次体验时，得到了大家的掌声与鼓励。那一刻，我意识到，瑜伽不仅仅是一场身体上的挑战，更是一次心灵的觉醒。它教会了我耐心、坚持，以及最重要的——接纳不完美的自己。
走出瑜伽馆，阳光正好，微风不燥。回望这一天，虽然作为“瑜伽小菜鸟”的我，还有很多需要学习和进步的地方，但我知道，我已经踏上了正确的道路。未来的日子里，我会继续在这条路上前行，用瑜伽的方式，探索更多关于自我、关于生活的美好。
今天，我做了瑜伽小菜鸟，但明天，我会是更好的自己。
END
文字 | 曾睿
公众号 | 舟笠说
