气功自疗·气管炎、肺气肿

百科健康 2024-12-24 13:33 广东

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慢性气管炎是一种对人身体健康构成严重威胁的常见疾病，其发病季节多集中在冬季和春季。该病在初期症状相对较轻，但容易反复发作，进而引发肺气肿、肺源性心脏病等严重并发症。关于其病因及发病机理，普遍认为是由于感染以及多种物理、化学因素的刺激，导致人体呼吸道局部防御功能受损，进而引起气管粘膜损伤。临床症状常因感冒、呼吸道感染而加剧。该病的主要表现包括咳嗽、咯痰、喘息，在中医学中归属于“咳嗽”、“痰饮”、“咳喘”等范畴。其发病和演变过程，除受到外邪侵袭的影响外，还与肺、脾、肾三脏的功能失调紧密相关。

古籍中多有关于气功导引法治疗气管炎咳嗽痰喘的记载。例如，《千金方》中提到：“肺脏有病者，会出现胸背胀痛、四肢烦闷等症状……治疗方法为嘘气外出。”《保生秘要》也记载了咳嗽导引法：“伸足坐定，双手握拳，用力撑起，低头躬身逐渐向下，以两手触碰足尖三次，然后随原势用力仰起，接着咽下唾液降至丹田。如此躬身法重复二十四次，静养片刻即可见效。”以及“痰在胸肺时，以两手按于两乳下方揉摩数次，需定神养气，然后将胸前想象着剥开两边，使上焦之气降至下焦，则膈肌自然通畅，痰液自行化解。”近代以来，关于气功治疗气管炎、肺气肿的报道更是屡见不鲜。如采用中医补肾法及保肺功为主治疗阻塞性肺气肿，经过住院观察30例患者，三个月后，有明显气急症状的患者从治疗前的13例减少至1例，而无气急症状的患者则从0例增加至14例；横膈运动幅度也从治疗前的右侧平均2.1厘米、左侧平均2.7厘米，增加至治疗后的右侧3.79厘米、左侧4.9厘米；肺功能复查显示潮气量增加，残气减少，呼吸频率降低。这些实例均证明了气功在防治该病方面具有显著效果。

【功法】

1.六字诀——四法

六字诀是古代练功者通过不同的吐气发声方法来治疗五脏疾病的一种方法。其中的“咽”字诀具有清涤肺经郁热积气、消痰化饮的功效。具体练法如下：清晨时分，在空气清新的环境中站立，双脚分开与肩同宽，双手高举过头，使两肺尽量扩张。根据中医“实则泻之、虚则补之”的原则，实证患者应先呼后吸以泻之：呼气时张口，舌尖轻抵齿根，心中默念“咽”字吐气，同时小腹回缩；当呼气至无法再呼时，用鼻吸气，吸气长度为呼气的三分之一。虚证患者则应先吸后呼以补之：吸气时闭口、轻叩牙齿，舌尖抵住上颚，丹田外凸；吸至无法再吸时，以口呼气，同时心中默吐“咽”字音，呼气长度为吸气的三分之一。

2.自控疗法——调息补气功

调息补气功是一种结合调息导引的功法，通过吸吸呼的呼吸形式与肢体运动相结合，能够更多地吸入新鲜空气，补充元气，进而增强内气功能，消除疾病。练法如下：以站式身法站定，双手从两侧缓慢向腹前聚拢，两劳宫穴相叠（女子左手在下，男子右手在下）轻覆于中丹田（脐下一寸半处）；先用口呼气，舌体平放，后用鼻吸气，舌尖抵住上颚，如此进行三次嘘息，以促使大脑入静和内气沿督任脉运行。然后双手背相对，手指并拢，向两侧缓慢分开，至略宽于身体时两手心相对向丹田聚拢，进行三次丹田开合以养气。之后两手放于体侧，身体重心移向右脚，左脚放松并向前迈出半步，先脚跟着地、脚尖跷起，做一次吸气，同时头、身躯稍向左侧前倾转，右手摆至中丹田前，左手摆在左胯处下方；然后左脚放平、右脚跟跷起、脚尖着地，再做一次吸气，当右脚迈至左脚中部时，让左脚膝和踝关节放松，使身体随之下蹲，右脚尖与地面接触一下，同时两臂自然摆动，并有意让两手拇指和食指相互接触一下，以激发肺与大肠二经的内气运行，使肺气得到加强。如此左右交替向前进。收功时再行三次丹田开合和三次嘘息，以引导内气聚积于丹田。

【辅助活动】

1.腹式呼吸：平时应多做腹式呼吸练习（即吸气时腹壁内陷、呼气时腹壁放松），采用先呼后吸的方式。要求呼气时放松、吸气时保持安静，呼气时间长于吸气时间，呼气要细而长、吸气要深而缓，不可用力过猛。意念集中于中丹田。

2.常规保健功：如双手齐伸展练习：两手握固成拳、拳眼向上放在胸前正中位置，再向左右两侧缓缓分开。转辘转练习：两手握固成拳、拳心向下、拳眼相对，向前做圆周运动如划船状，双手伸开外展时呼气、收回前胸时吸气。这些练习都能有效活动胸廓、增加肺活量。

【注意事项】

1.由于慢性气管炎、肺气肿的病因和发病机理较为复杂，因此在临床治疗过程中无论是药物治疗还是气功防治都应高度重视患者的饮食起居、精神情志等因素。患者平时应注意适应寒温变化、防止感冒；调整饮食结构、避免嗜烟酒、少食辛辣和腥味食物；避免情志刺激；加强体育活动如做广播操、太极拳等小运动量的锻炼以提高身体素质。

2.在进行气功疗法时除要树立信心、持之以恒外还要求动作准确规范以确保更好地发挥导引调息的作用。如调息补气功在行进过程中要尽量保持呼吸、头部、手部、腰部和足部动作的协调一致全身颈、肩、肘、腕、膝、踝关节的活动要松软自然不可僵直呆板。这样可以使全身经气运行更加顺畅从而提高治疗效果。

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7 July 2018

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