你好呀，我是星晨~
我在公众号分享过很多记录生活的方法，有流水账日记、成功日记、感恩日记、情绪日记等等。
经常有读者问我，这么多日记模式，到底该用哪一种？总不可能每天写这么多日记吧？
今天就来分享我私藏许久的3+2+1日记模板，也是一种简单却高效的每日复盘模板。
3+2+1是指：3件完成的事+2件感恩的事+1件学到的事。
这个数字是下限，也就是说，你实际可以写得更多。
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3件完成的事
完成的事，可以理解为“每日小赢”，也可以理解为“done list”。
每天结束时，回顾一天中的点点滴滴，挑选出3件（或更多）让你成就感满满的事情记录下来。
可以是完成了一个拖延已久的项目、学习了半小时、或者是与家人朋友之间温馨的交流，任何让你觉得“还不错”的事件，都可以是你“完成的事”、你的“小赢”。
记录“完成的事”的意义在于，帮助你增强自我认同感和自信心。
当你看到自己的每一天都充满了值得庆祝的成就时，即使是最微小的进步也会积累成巨大的动力。
而且，通过坚持记录“完成的事”，你会逐渐养成一种积极向上的心态和习惯，更加关注自己的成长和进步，而不是沉迷于过去的失败或遗憾之中。
2件感恩的事
想想有什么值得你感谢的事情吧~
记录“2件感恩的事”，就是提醒我们停下脚步，去感受并珍惜那些被日常琐碎所掩盖的温情与幸福。
感恩，可以来自家人的无条件支持。比如早晨一杯温热的牛奶，或是夜晚那盏为你留的灯。
感恩，也可以来自朋友、同事或陌生人的帮助与善意。比如在你加班时为你点的一杯咖啡，或是在你失落时给予的安慰。
感恩，也可以来自自己或大自然，感谢不轻言放弃的自己，感谢大自然给予的阳光和空气。
记录“2件感恩的事”，是对他人善意的回应，也是对自己心灵的滋养。
当我们的心中充满感激之情时，我们对生活的满意度会噌噌提高。
1件学到的事
“学到的事”，是每日复盘中不可或缺的一部分，它代表着我们知识的累积。
无论是阅读书籍、观看纪录片、学习课程，还是日常聊天，我们都能从中汲取到新的见解。
记录一件你当天学到的事情，无论大小，都是对自己认知边界的拓宽，是思维方式的升级。不仅是对知识的尊重与珍视，更是一种自我激励与鞭策。
它提醒我们，每一天都有学习的机会，都有成长的可能。
回顾这些记录时，会发现自己的知识库正在不断丰富，思维也在不断变得更加敏锐和开阔。
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举个例子
分享一篇我最近的日复盘。
#星晨日复盘 🗓9.17
✅做到的事
🎯陪孩子在小区院子里玩，他和小朋友拍烟卡，我在一边跟练徒手站立背部塑形。
✅感恩的事
💟舒利迭失而复得。
✅学到的事
💡肩关节弹响可能有多种原因导致，大概率都是因为周边肌肉力量不平衡，一侧过紧，一侧过松，导致在关节腔里的位置失衡，活动的时候产生弹响。在办公室每坐40分钟就应该起来拉伸活动一下。
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通过“3+2+1”每日复盘模板，不仅可以回顾充实的一天，在细微之处还能感受到生活的温度与成长的喜悦。
每一份“完成”，都是前行的动力；每一份“感恩”，都让心灵得到滋养；而每一次“学到”，都让我们的世界变得更加宽广和深邃。
把这个好用的模板分享给你，希望和你一起记录这滚烫人生。
感谢你看到这里，我是忙着记录生活的生活家。
感谢为我停留片刻的你，愿我的读者都能千金在手，却另有高兴之事❤
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手账5年，flomo2年，飞书5个月：我是如何培养记录习惯的？
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