你好呀，我是星晨~
最近的生活忙中有序，每天都斗志满满能量爆棚。
要做牛马，要陪孩子，要写公众号，要运营社群，还要抽时间健身画画。
如何做到每天做那么多事情，还能井井有条不慌不乱？
答案就是：固定自己每天80%的动作。
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周岭老师在《认知觉醒》里说：行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。
这句话的意思是说，清晰力是行动力的前提和基础。
没有清晰的目标和计划，行动力就会像无头苍蝇一样四处乱撞，缺乏方向性和效率。而有了清晰力的支撑，行动力就能得到有效的引导和聚焦，在追求目标的过程中更加坚定和高效。
固定自己每天80%的动作，就是一种提升清晰力的有效方法。
①减少决策疲劳
日常生活中，频繁做出小决策会消耗大量心力。通过固定大部分日常活动，可以显著降低琐碎决策带来的负担，让我们有更多精力去应对重要且复杂的决策。
②提高效率
当日常大部分行为成为习惯，执行起来就会更加自动化和流畅，无需过多思考即可完成。不仅节省了时间，还提高整体生活和工作效率。
③增强自律性
持续的秩序感会让自律内化。自律是成功的关键因素之一，它帮助我们抵制诱惑、克服拖延，确保计划得以顺利执行。
④带来稳定与安全感
有助于建立稳定的生活节奏，减少因不确定性带来的焦虑和压力。这种稳定性和可预测性有助于提升整体生活质量，让人更加安心和满足。
⑤专注长期目标
大部分日常行为得到固定后，我们更容易将注意力集中在自己的长期目标上。聚焦有助于增强目标感，使我们更加明确自己努力的方向，从而更有动力去行动。
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分享一下我每天的固定动作清单（标红的为重点事项）：
6:10 起床
肩背拉伸 5分钟 写每日复盘发朋友圈 10分钟 回复前一天晚上的微信消息、社群消息 15-20分钟
7:40 送孩子上学
回复社群消息 和老公通电话
9:00-11:50 专注工作（一般不回复微信消息）
13:30-14:10 学习（听课或者写作）/回复社群消息
周一、周三、周五
12:30-14:10 做手账、学习/回复社群消息
14:30-17:30 专注工作
一边陪写作业，一边画画/写公众号文章/跟练视频/艾灸……
临睡前
写成功日记
刷手机
睡觉
用趁早语录结尾：人一旦在选定的道路上开始奔跑，目标的单一性给人带来的执着感，其实是治疗错乱的良药。
感谢你看到这里，我是忙着记录生活的生活家。
感谢为我停留片刻的你，愿我的读者都能千金在手，却另有高兴之事❤
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